过了中年 应定期检测骨质疏松 【记者张雅雯／报导】 老人骨折的主要原凶是骨质疏松，振兴医院复健科主任刘复康表示，预防骨松，年轻时就 要多运动、补充钙质，增强骨本，中年之後则定期接受骨质密度检测；但他也强调，年纪 愈大，从饮食补充钙的速度，已不敌骨质流失的速度，如果严重骨松，还是得靠药物治疗 。 骨质疏松除了易造成压迫性骨折，导致腰酸背痛、关节变形，如果脊椎极度弯曲，还会呼 吸困难，骨骼也因为变得脆弱，一旦受到外力冲击便易折断。 刘复康表示，鼓励老人从事游泳等安全性高的运动，可促进其肌力、柔软度、心肺功能， 减少跌倒的机会，但运动无助於增加骨质密度，刘复康说：「顾骨本应该从年轻开始累积 ，年纪大了，从饮食补钙恐怕不足。」 刘复康建议，停经後妇女因女性荷尔蒙分泌减少，好发骨质疏松，最好两年进行一次骨质 密度检测，男性50岁以後，也应定期检测；此外，身材较瘦小、不常运动、有菸酒习惯者 ，也是骨松高危险群，应注意防范。 【2006/01/15 民生报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/3117669.shtml -- 　　　　在碰到敌人想伤害你的那一刻，你就可以学到忍辱。 　　　　敌人是很好的精神导师，因为有敌人，才可以培养忍辱； 　　　　忍辱，才可以累积大功德力。 　　　　 －－ 达赖喇嘛 --

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