晒一点太阳 摄取维他命D有助防癌 【编译吕理甡／综合报导】 英国独立报廿八日报导，美国科学家追踪四十年来的相关研究後发现，每天服用一千国际 单位的维他命Ｄ，可将罹患乳癌、大肠癌、卵巢癌等癌症的机率减半。由於防癌效果显着 ，科学家呼吁公共卫生当局尽快宣导。 最近数年，愈来愈多证据显示，缺乏维他命Ｄ可能有致命影响。心脏疾病、肺部疾病、癌 症、糖尿病、高血压、精神分裂症、多发性硬化症等都和缺乏维他命Ｄ有关。维他命Ｄ对 骨骼健康也很重要，可预防儿童得软骨症、老人患骨质疏松症。 皮肤照射阳光产生的维他命Ｄ占人体供应量九成，现代人愈来愈常使用遮阳装置及防晒产 品，户外活动时间又减少，尤其儿童减更多，以致维他命缺乏问题加剧。 美国科学家评估，一九六○年代以来有关维他命Ｄ与癌症的几乎所有科学报告後说，要维 持身体健康，每天需一千国际单位的维他命Ｄ。他们在美国公共卫生期刊网上版说：「人 们缺乏维他命Ｄ的情况极为普遍，加上发现缺乏维他命Ｄ的人罹患某些癌症的机率增加， 显示缺乏维他命Ｄ可能是每年数千人因大肠癌、乳癌、卵巢癌及其他癌症而早死的原因。 」 这些科学家建议的维他命Ｄ摄取量是目前美国建议量的两倍半。英国食品标准局坚称，多 数人应该都能从饮食及「晒一点太阳」摄取所需的维他命Ｄ。但这种维他命只能在体内储 存六十天。 有人把苏格兰人罹患心脏疾病机率高归咎於阳光弱，夏日苦短，导致人体内维他命Ｄ含量 低。阳光强度不同，也可以解释英格兰人罹患心脏疾病机率为什麽比南欧人高。 由於有关维他命Ｄ的研究日多，世界各国已开始修正对日晒的警告。澳洲癌症协会今年首 次承认，晒一点太阳有益健康。 澳洲是全球日晒最强的国家之一，皮肤癌罹患率也极高，卅年来一直力劝民众少晒太阳。 但澳洲癌症协会在三月发表的声明说，需要在避免增加皮肤癌风险及适量暴露在紫外线下 以取得足够维他命Ｄ之间取得平衡。 【2005/12/29 联合报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF1/3087763.shtml -- 新世纪饮食（可线上收看）http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm 「新世纪饮食」影片介绍 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_24.htm 追星者约翰‧罗彬斯 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_20.htm 从冰淇淋王国到创造健康的地球～雷久南 http://0rz.net/340qX 愿人人温饱 愿人人健康 ～雷久南 http://0rz.net/af0vp --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.220.99