作者Jack0 (我命由我不由天)
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标题[新闻] 晒一点太阳 摄取维他命D有助防癌
时间Thu Dec 29 16:37:16 2005
晒一点太阳 摄取维他命D有助防癌
【编译吕理甡/综合报导】
英国独立报廿八日报导,美国科学家追踪四十年来的相关研究後发现,每天服用一千国际
单位的维他命D,可将罹患乳癌、大肠癌、卵巢癌等癌症的机率减半。由於防癌效果显着
,科学家呼吁公共卫生当局尽快宣导。
最近数年,愈来愈多证据显示,缺乏维他命D可能有致命影响。心脏疾病、肺部疾病、癌
症、糖尿病、高血压、精神分裂症、多发性硬化症等都和缺乏维他命D有关。维他命D对
骨骼健康也很重要,可预防儿童得软骨症、老人患骨质疏松症。
皮肤照射阳光产生的维他命D占人体供应量九成,现代人愈来愈常使用遮阳装置及防晒产
品,户外活动时间又减少,尤其儿童减更多,以致维他命缺乏问题加剧。
美国科学家评估,一九六○年代以来有关维他命D与癌症的几乎所有科学报告後说,要维
持身体健康,每天需一千国际单位的维他命D。他们在美国公共卫生期刊网上版说:「人
们缺乏维他命D的情况极为普遍,加上发现缺乏维他命D的人罹患某些癌症的机率增加,
显示缺乏维他命D可能是每年数千人因大肠癌、乳癌、卵巢癌及其他癌症而早死的原因。
」
这些科学家建议的维他命D摄取量是目前美国建议量的两倍半。英国食品标准局坚称,多
数人应该都能从饮食及「晒一点太阳」摄取所需的维他命D。但这种维他命只能在体内储
存六十天。
有人把苏格兰人罹患心脏疾病机率高归咎於阳光弱,夏日苦短,导致人体内维他命D含量
低。阳光强度不同,也可以解释英格兰人罹患心脏疾病机率为什麽比南欧人高。
由於有关维他命D的研究日多,世界各国已开始修正对日晒的警告。澳洲癌症协会今年首
次承认,晒一点太阳有益健康。
澳洲是全球日晒最强的国家之一,皮肤癌罹患率也极高,卅年来一直力劝民众少晒太阳。
但澳洲癌症协会在三月发表的声明说,需要在避免增加皮肤癌风险及适量暴露在紫外线下
以取得足够维他命D之间取得平衡。
【2005/12/29 联合报】
http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF1/3087763.shtml
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新世纪饮食(可线上收看)http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm
「新世纪饮食」影片介绍 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_24.htm
追星者约翰‧罗彬斯 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_20.htm
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