常做运动 多活近4年 【编译朱邦贤／综合15日外电报导】 最新研究结果显示，经常运动者可以多活近四年，而且运动的好处男女无分轩轾。 荷兰研究人员审视五千多名美国中老年人的纪录，发现运动量中度或高度者，平均要比几 乎不运动的人多活1.3年到3.7年，主要是因为常运动者罹患心脏病的机率大幅降低。 研究主持人，鹿特丹艾拉斯马斯大学医学中心的福兰克说：「研究结果显示，运动不但攸 关你活多久，而且攸关你健健康康地活多久。」 先前的研究即发现，经常运动好处多多，可避免体重过重，避免罹患各种疾病，并改善生 活品质，降低死亡率。最新研究结果则率先指出，经常运动可以让人多活几年。 福兰克说：「此一研究结果应该有助於鼓励世人多运动。」 所谓运动量中度者，大约是每天走30分钟路，每周走5天，大约可以比运动量不足者多活 1.3年到1.5年。 运动量高度者，大约是每天跑步半小时，每周跑5天，可以多活大约3.5年到3.7年。 研究结果还发现，即便人到中年，只消多运动，还是有助於延年益寿。 福兰克说：「这项研究显示，活出健康的生活模式永不嫌迟，运动永不嫌迟。如果你是开 车族，就从骑单车，甚至走路上班开始改变。」 【2005/11/16 联合报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/3009585.shtml -- 新世纪饮食（可线上收看）http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm 「新世纪饮食」影片介绍 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_24.htm 追星者约翰‧罗彬斯 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_20.htm 从冰淇淋王国到创造健康的地球～雷久南 http://0rz.net/340qX 愿人人温饱 愿人人健康 ～雷久南 http://0rz.net/af0vp --

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