※ 引述《galewind (找工作中....)》之铭言： : 如题，不知道有没有做大夜班的人能现身说法一下，长期值大夜班的後果？ : 或是只要固定生活作息，日夜刚刚好颠倒其实也没差？ 我身边刚好有两个朋友 分别是不同典型 一种做二休二 生活作息很乱 做大夜班那两天睡白天 休假那两天睡晚上 乱七八糟的 所以身体没多少就受不了 另一种是固定大夜班 很坚持固定睡眠时间 而不是大夜班回来後因为是白天 所以就又出去玩啦 做其他活动 而且注意养身和运动 所以一年多下来身体还是不错 但是由於和大家的作息都不同 基本上没啥社交生活 每天就是工作和睡觉 他连假日也是和大家相反作息 (我们都笑说他是住在国外) 所以我觉得 如果真的能坚持完全把作息固定调整过来 那对健康的影响会较小 但很少人做得到 通常假日又会调整成白天玩晚上睡 经年累月下来 身体的生理时钟功能失序 体力就不行了 : 常出国旅行的人，不是也要应付日夜颠倒的问题？ : 人体真的有办法随固定的作息，改变原本的作息吗？ : (我指如晚上11:00到2:00是肝脏准备或正要休养的时刻) : 那如果作息固定，有可能改成白天的11:00到2:00是肝脏开始休养的时刻吗？ : 或是无论如何都改变不了，大夜做越久，寿命减少越快？ : 因为最近在求职，大夜的薪资都很诱人，可是一想到可能的後果... : 恐惧来自於无知，希望有知的人能否给些建议... : 我本身不菸不酒不槟榔，也无B肝， : 只是对大夜班伤身的情况一无所知，希望大家不吝给些建议~~^^ -- I'm in love with you And it's crushing my heart All I want is you To take me into your arms --

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