※ 引述《RemusKao (thrif niloc)》之铭言： : 请问　如果每天入眠之前或不想睡觉的时候 : 喝咖啡让自己睡觉（很奇怪的做法）会睡得很熟...... : 并早晨用喝咖啡提神 : 一天大概喝３杯咖啡　两杯奶茶 : 长期下来　对身体会有怎样的影响 : 谢谢 咖啡因(caffeine)为一种刺激性的物质，在咖啡豆、茶叶、巧克力、可可豆、槟榔及可乐 果等中自然生成。咖啡因是某些药物(如头痛药、感冒药等)的成分之一。 当饮料中的咖啡因含量过高，或是特殊过敏族群饮用时，会产生些许不良的副作用，如不 安、颤抖、心悸等。定期饮用高量咖啡因的人(例如每天喝五杯以上的咖啡)，其对於咖啡 因的耐受力会提高，而必须提高饮用量，才能达到相同的刺激效果，如果在几小时内不饮 用含咖啡因的饮料，他们也会受到戒断之苦，出现如疲倦、头痛、精神运动性操作变差、 焦虑、兴奋或忧郁、易怒、渴望再喝咖啡因等症状。 咖啡因对身体的影响 咖啡因对所有器官及组织具有刺激的效果，直接作用於个别细胞上，影响其化学反应， 并且间接使肾上腺(Epinephrine)及正肾上腺素(Norepinephrine；NE)的分泌增加， 而刺激细胞活性。 ●大脑(Brain) 少量的咖啡因会刺激脑细胞，会使得思考力、理智、精神活动力增加， 帮助减少困倦及疲劳感。大量时则会造成过度刺激， 产生焦虑、兴奋、头痛、失眠、神精质及心神不宁等。 这就是为何睡前饮用含咖啡因饮料，会造成失眠或早晨宿醉(起床时会感到疲劳)的原因。 ●骨骼肌(Skeletal muscles) 咖啡因的刺激会促进肌肉活动力增加，但是过多的刺激会导致抽筋(如舞蹈症样般的颤抖) 、感觉异常等。 ●心脏(Heart) 少量的咖啡因会刺激心肌，帮助心脏的跳动，会导致在短时间内，血液循环加快及血压增 加。但过多的咖啡因或过度刺激心肌，而产生心悸、心律不整的问题。 ●胃(Stomach) 少量的咖啡因确实可以帮助消化，因为会使胃酸的分泌增加；过多则会造成腹部疼痛、恶 心、呕吐感、腹泻等问题。 ●肾脏(Kidney) 咖啡因作用在肾脏，会增加尿液的制造，而有利尿效果，可用於治疗因心脏病所引起的水 肿症状。 含量： 各种不同含咖啡因的天然品，会随着种类、产地、泡制方法与口味、杯子大小等， 而影响到咖啡因的确实含量，以下是每杯大概含有的咖啡因公克数： 淡茶(Tea, weak) 50；浓茶(Tea, strong)80；淡咖啡(Coffee, weak)80-100； 浓咖啡(Coffee, strong)200-350；可可(Cocoa)10-17；可乐43-75。 咖啡因每天的摄取量建议在三百毫克以下， 但是如果有心血管疾病、心律不整、高血压、糖尿病、胃溃疡、精神疾病、孕妇、哺育者 等，最好能够避免摄取含有咖啡因的食物或饮品。 -- 嘿嘿嘿 ~(￣▽￣)~ http://www.wretch.cc/blog/miu --

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