预防乾眼 教你好对策 【记者 黄美真／报导】 雾煞煞族的乾眼 乾眼现象－眼睛好乾涩、隐形眼镜好像要掉下来了。 乾眼成因－国人近视配戴隐形眼镜的比率超过8成，而配戴隐形眼镜的乾眼盛行率也超过5 成；此外，近年流行的近视雷射矫正手术，同样也会造成术後一段时间的乾眼。 建议－严重的乾眼不适合配戴隐形眼镜，建议可选择透气材质隐形眼镜，必要时，可使用 人工泪液保持眼睛的润湿。近视雷射矫正手术後，应遵循医师建议点用人工泪液，并定期 回诊。 电脑族的乾眼 乾眼现象－萤幕好刺眼，眼睛沙沙的又好痛。 乾眼成因－现代上班族、学生族长时间使用电脑，及沉迷网咖的网路族皆是高好发族群。 医学调查，每天操作电脑3小时以上，90％的人会有乾眼症，因为使用电脑，容易因过於 专注而减少眨眼次数，久了便造成乾眼。 建议－打电脑时养成多眨眼的习惯，并遵守用眼30分钟、休息10分钟的爱眼小撇步。多休 息，必要时辅以人工泪液减轻眼睛乾涩。 乾巴巴族的乾眼 乾眼现象－不吹冷气会流汗，但在冷气房中眼睛永远乾乾的。 乾眼成因－夏天的冷气、冬天的电暖炉等，虽然营造出舒适的环境，相对的也使环境过於 乾燥，让眼睛容易闹水荒。 建议－改善过乾的环境，例如在冷气房中放一盆水，或是将冷、暖气调节到适当湿度，以 宝贝双眼。 药罐子族的乾眼 乾眼现象－经常与药物为伍，伴随而来的眼睛乾涩不舒服。 乾眼成因－经常服用感冒药、镇定剂、避孕药或神经性药物的人，因药物作用的影响，容 易得到乾眼；另外，眼部疾病的患者，如眼睑炎、结膜炎及其他感染症等，也是乾眼的高 好发原因之一。 建议－有些药物，如抗组织胺、镇静剂、安眠药等，会影响泪液的分泌，应避免服用。另 外，可在医师的建议下，选用适当的人工泪液或药膏，以减缓不舒适的乾涩感觉。 【2005/09/09 星报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2888611.shtml -- 新世纪饮食（可线上收看）http://www.worldwide168.com/acc/z67.htm 「新世纪饮食」影片介绍 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_24.htm 追星者约翰‧罗彬斯 http://bwmc.org.tw/Tfr/tfr_14_15/tfr_1415_20.htm 从冰淇淋王国到创造健康的地球～雷久南 http://0rz.net/340qX 愿人人温饱 愿人人健康 ～雷久南 http://0rz.net/af0vp --

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