晚睡、上网、不吃早餐 下一代不健康 【记者许玉君／台北报导】 主计处调查国人的时间分配发现，近四年来，国人不吃早餐、晚睡、上网的比重愈来愈高 ，尤其是年轻人的情况特别严重，「不健康下一代」的趋势愈来愈明显。 主计处发现，十五到二十四岁及二十五到三十四岁两个年龄层的人，常牺牲睡眠来换取更 多时间，比率分别为百分之三十九及百分之三十九点九一，随着年龄的增加，其比率逐渐 下降；若以教育程度观察，以大专以上者牺牲睡眠的比率最高、达百分之四十一点八七。 其实根据主计处调查，国人的平均睡眠时间每天只比四年前少两分钟，但值得注意的是， 全国两千三百万人中，却有超过半数以上的人得拖到晚上十一点以後才能入睡，还有百分 之三的人是夜猫子，到了凌晨三、四点还不睡。 晚睡自然晚起，近来餐饮业者猛推「早午餐」，就是因为大家越来越晚起，年轻人更不重 视早餐。根据调查，十五到二十四岁的年轻族群，平时只有百分之七十八的用早餐率，周 日更下降为六成三。晚睡、不吃早餐，那年轻人都把时间拿来做啥？答案是上网！根据主 计处调查，由於全台已有八成二的家庭使用网际网路，所以青少年上网的时间也愈来愈多 ，愈年轻者上网时间愈长，十五到二十四岁者，平均每日的上网时间约为两个半小时，二 十五到三十四岁则有两小时零八分，其後随着年纪的增加，上网时间也递减。 不过更令专家和家长忧心的是，当年轻人的生活作息越来越混乱，除了影响健康外，连带 的也影响人际互动，甚至造成社会问题。许多年轻人常牺牲睡眠时间，整天流连在网路交 友和网路游戏，从虚拟世界发生的关系，反过来影响正常的生活。不管是为了网路的「虚 拟货币」结怨寻仇，恐吓取财，还是从事援交、一夜情，都让年轻人容易迷失自我。 孩子不睡、流连网路，让许多父母很担心。台湾微软总经理邱丽孟就很担心两个儿子「光 上网不理妈」。虽然微软鼓励大家多多上网、多用电脑，不过在邱丽孟的家里，电脑却是 摆在客厅外面「公用区」，就是为了避免孩子自己关在房里，「不知道上了什麽网路、吸 收什麽不好的资讯？」每到假日，邱丽孟也必定跟孩子一起到户外，不让孩子成为「电脑 儿童」，反而忘了跟正常人的互动。 倚强科技总经理沈联杰也采取同样的做法。为了避免孩子假日被电脑游戏和电视占据，沈 联杰假日一定和太太带着孩子到户外，遇到长假，更常到台湾各处旅游、露营。沈联杰说 ，这不仅是因为平常忙，陪不了孩子，他也不想看见孩子变成一个在网路上威风八面，但 在日常生活中却连脚踏车坏了都不会修、或是出现生活小问题都束手无策的人。 【2005/08/24 联合报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF1/2860448.shtml -- 　　　要消除憎恨与其他毁灭性情绪，你就要发展出相对的情绪──怜悯与慈悲。 　　　如果你有很强烈的怜悯心，非常尊重他人，宽恕就会变得很容易了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　──达赖喇嘛 --

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