http://toments.com/64640/ 很多事情的变化都有一个过程，由量变慢慢转变为质变。身体被长年累月的挥霍、消磨、 浪费，会让我们的健康状况每况愈下，最後形成不可逆的伤害。 生活习惯和我们的健康状况息息相关，长此以往不好的生活习惯，健康就无法保证。反之 ，那些保持规律的生活节奏、健康的生活作息、科学的饮食习惯的人总是会感到神清气爽 、步态轻盈。 心脏指挥身体的运作，调节血液的循环，是我们身体运作的发动机，对於我们的健康具有 重要的作用，但是心脏也怕被伤害，生活中这些看似很小的细节其实正在不断地伤害我们 的心脏： 1经常性地熬夜 虽然晚上我们的心脏依然在不停的工作，但是在睡梦中的时候，我们的心脏跳动是有规律 的，而且是慢节奏的，所以是一种很好的休息，但是经常地熬夜会让心脏得不到充分的休 息，而缩短心脏的寿命。 这种情绪波动对於心脏的损害是特别严重的，你是否会在暴跳如雷之後感到心脏的一阵阵 绞痛感，你是否会在长期憋着怒气之後感到胸闷、气短、心跳不稳定等，如果是这样，那 你真的要保持一个好的心态了。 3压抑、疲劳 心情的压抑、身体的疲劳会影响到心脏的工作，让心脏承担更大的负荷，长期处在高压之 下的人心脏功能会明显受到影响。 所以保持心脏健康就要从保持一个平常心做起，在生活中切忌动怒，学会去排解内心的忧 虑和压力，找到释放的途径，不让负面情绪积压在心中。 说到肝脏，那可是我们身体最为坚强的器官，但是这样的“清洁卫士”也会被不健康的生 活习惯所伤害。 1 长期酗酒 肝脏能够帮助我们身体解酒，从而降低了酒精对於我们的伤害，但是长期的酗酒会增加肝 脏的工作负荷，超过它的承载范围，那麽它就会亮起红灯。 2 用眼过度 肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容易 用眼过度，从而导致肝血不足。 另外，心情不快也是会影响到肝脏的健康，所以保护肝脏就要做到合理饮酒、健康饮食、 规律的生活作息。并且可以吃一些红枣、山楂、玉米等可以养肝护肝的食物。 --

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