三分养七分治，胃不好如何调理？ http://myhealth911.com/20170603_940045.html 胃病对於现代人来说是一种十分常见的疾病，特别是需要久坐的职业，例如白领、司机等 ，更容易患上胃病。胃病十分反复，看病服药後也很难根治。俗话称胃病“三分治，七分 养”，在“三分”治疗的基础上，可以通过饮食调理胃病的症状。 养胃小细节 1、生活作息要规律 一天三餐定时定量是必须的，最好给自己设定一个时间表，然後严格遵守。小林身边很多 朋友一到周末就晚睡晚起，早中餐一起吃，晚饭後再加上宵夜，这种习惯必须要改。时间 作息不正常，对睡眠时间产生影响的同时，会给胃带来很大的负担。 2、少吃多餐 胃消化功能不好的人都会有一个症状——吃一点点就会饱，稍微吃多一点就胃胀。所以小 林建议有胃病的朋友少吃多餐，如果还没到正餐的时间，可以补充一点食物，但不宜过多 ，因为正餐还是需要按照正常时间来吃。硬的、纤维类的东西不好消化，所以食物一般以 软、松为主。 3、戒掉不良生活习惯 烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、酸辣等刺激性的食物，对於胃病的人来说最好戒掉，这 些都是最伤胃的。有胃病的人最好还是少喝冷饮，在酷暑的季节需要坚持哦！ 当然，有两种饮料可以多喝：牛奶和水。牛奶进入胃之後会形成一层保护膜，每天早上喝 一杯牛奶再吃东西是再好不过的；多喝水，最好是喝热水，在胃疼的时候也会起到一定的 舒缓作用。 养胃的食物有哪些 1、清淡的粥 胃病患者要以清淡的饮食为主，日常生活中可以多吃一些清淡的粥，有助於肠胃的调养， 比如小米粥、山药粥、玉米粥等，但需尽量避免一些对肠胃刺激的、过咸的粥。 2、南瓜 胃病患者可以多吃南瓜，把南瓜炒熟食用，也可以跟粳米一起煮成粥食用。南瓜富含果胶 以及维生素，果胶能够排出体内多余的毒素，能够起到解毒的作用。南瓜同时可以保护胃 部粘膜，有助於促进肠胃蠕动以及消化，并且还具有消除致癌物质的功效，因此十分适合 胃病患者食用。 3、菠菜 胃病患者可以多吃菠菜，菠菜富含营养，可以有效地缓解胃病症状，但需注意的是要把菠 菜煮得软一些，清淡一些，才有助於促进胃部消化。 --

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