http://myhealth911.com/20170531_899341.html 夏天“热”着过才养生！这麽多年夏天原来都过错了！ 夏天要冷着过？能泡在冰块里就更好了？然而你错了！ 夏天“热”着过才养生！ 有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”。就是这个道理。 夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛时期，也是阳长阴消的季节，还是添阳的最好时机。 而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同 样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象。 因此，人体要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗。夏天不热着过的话，势必 要生病。 01 吹空调不如流一身汗 古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使 阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。 人本身就要是顺应自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。 而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体自然 会出毛病。 所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！ 02 喝冷饮不如喝热茶 夏天很多人会喝冰水、碳酸饮料、凉茶等来消暑，但过多饮用易伤脾胃。虽然天气热，其 实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。 夏季喝凉茶、冷饮等固然可以给体内降温，但极易伤害脾胃，特别是对於一些本身就存在 脾胃阴虚、肚子胀等症状的人，更不主张饮用。夏天多喝热茶不仅可以解渴，还能够促进 排汗散热。 03 凉水冲澡不如热水泡脚 从中医的角度来说，运动之後，全身毛孔处於一种开启的状态，这时，如果立即冲凉，寒 凉之气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。 夏季“热养”不如多用热水泡脚。因为脚是人体的第二心脏，是人体的根，就如树根之於 整棵树的重要性，热水泡脚可以供给它能量。“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚能够使 气血执行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃-45℃，温暖舒 适为宜。 04 吃冷盘不如泡生姜水 热天，很多人喜欢吃冷盘解热气，还有的喜欢把冷盘放到冰箱里冻一冻再吃。其实大错特 错，爱吃冷盘与爱吃冷饮一样，容易伤脾胃。不如多喝点生姜红糖水。 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大 枣一起煮水，调以适量红糖，温中散寒，健运脾胃。并且不要长时间待在封闭的空调房里 。也要注意不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。 05 露脐装不如换常服 在夏天，女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该 注意保暖。女性阳气不足，又以血为用，女性更要注意补阳气，因为气能生血。因此，夏 日里女性要特别注意保暖，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，不穿露脐装、露背装，注 意腰、腹、腿足及後背的保温。建议换上平常的夏装即可，万不可追求标新立异而总穿露 脐装 --

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