http://toments.com/62124/ 脚痛怎麽缓解比较好呢？把这个加入温水中，最有效！ 脚是我们人体每天都会使用的器官，每天走路，运动都少不了要靠双脚去进行。但是往往 由於不得当的姿势以及不得当的穿鞋或者是身体疾病会造成脚部疼痛，那麽大家知道脚痛 是什麽原因引起的吗?脚痛怎麽缓解比较好呢?脚痛怎麽预防保健呢?今天就随着小编一起 去详细了解下吧。 脚趾外翻 这种脚趾外翻的症状一般多见於中老年的妇女朋友，她们的主要表现就是在行走或者是站 立的时候，会出现有脚趾疼痛，脚趾的拇指出现很明显的向小指倾斜的症状，趾跖关节出 现了肿胀，导致局部的面板开始增厚，而这种疾病具有一定的遗传性。 防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指，尽量使外翻的拇 指回到中立位，病情严重时需用手术治疗。 腱膜炎 老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺 激，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚 尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。 跟腱周围炎 身体的跟腱以及其周围的地方，因为外伤或者是过度的摩擦以及长时间的劳累损伤而引起 的无菌性的炎症，尤其是对於穿着小而硬的皮鞋的人而言，这样反覆摩擦更加容易患病。 防治的方法就是，换上一双宽大点的柔软的鞋子，多用热水进行泡脚，让脚步进行休息放 松。 跟骨骨刺 跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚後跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛 。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常 用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、鍼灸、按摩的方法治疗 。疼痛严重的，请医生往脚後跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液，每周一次，一般三四次 即可治好。 脚部动脉阻塞 脚部无法获得足够的血液时，脚背就会痛，刚开始只有走路时才会痛，後来连休息时也无 法幸免。 血液凝块 突然堵住通往脚部的任何一条血管时，脚部就会突然剧烈地痛起来，感觉冰冷、麻木，看 起来显得苍白，甚至呈现蓝色。这种现象表示血液凝块或是动脉硬化导致的血液凝片原本 位在较接近心脏的血管里，这会儿却从原本凝滞停留的位置离开，循着动脉向下移动。栓 塞是紧急事件，必须立刻送医急救，因为受到栓塞侵害的脚部病况将十分危险。 神经病变引起脚部疼痛 这种神经性的病变是从脊椎分发出来的，当身体的脊椎内有某一个椎间盘压迫到这些脚步 神经的时候，将会从这个神经发出一直到脚部，这个时候人体在走路时就会感觉到疼。 脚痛怎麽缓解 1.抬脚可帮助血液回圈。擡高有助於减缓肿胀，能举高过心脏15~20cm更佳。晚上睡觉也 将脚部垫高。 2.泡温盐水可以纾解疲劳，之後再以冷水洗净，拍乾足部後以护肤乳按摩。 3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最後一次是冷水;但若有糖尿病或血液回圈不良 的情况，则温度不宜太低或太高。 4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。 5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。 6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时可予以温和的麻醉，然 後再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥之效。 7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液回圈。甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步 、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。 8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。 --

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