http://myhealth911.com/20170505_686277.html 立夏後，晨起嚼服薄薄的两片生姜，坚持三个月到立秋。有朋友说喝姜糖水可否，其实不 必，凭空多喝进去的水对身体又何意处？有人嫌嚼服生姜会辣，养护身体何必如此矫情， 嚼服一次你就知道了，刚入口的辣很快就散掉了，一股暖意从食道直达肠胃，具体妙处， 当然只有实践後，才有发言权。 按：立夏是夏季的开始，我国幅员辽阔，各地气候差异大，西北地区气温显着升高，柳絮 纷飞，还有未谢的春花。江南地区升温较慢，阴雨渐多。岭南地区已是暑气四侵，时有雷 雨了。 口述 I 路新宇（执业医师、《上班族身体保养指南》作者） 夏季如何养生？ 夏季是从立夏到立秋的四至六月，夏季万物繁茂秀美，天地之气上下交合，是生育万物、 长养万物的季节。 夏季主火，气温较高，人体气血运行较快，新陈代谢活跃。五脏中心属火，夏季养生主要 是养心，应早睡早起，理顺心情。「淡霭轻颸入夏初，一窗新绿鸟相呼」。心烦不顺时， 多亲近自然，能让身心很好的放松。 ADVERTISEMENT 立夏之後，封藏地下之阳热由升而浮，地上阳热增多，万物至此皆长大。养生顺势有度而 为： 心气既要欢悦又不可过多耗散； 体表既需要发汗排寒瘀又不可耗津过多； 素体胃寒者可在每日中午前多食生姜； 脾虚湿盛者可常食山药薏米扁豆等； 心阳不足者可艾灸右侧足三里或大椎 失眠者宜早治之莫等小满…… 立夏是二之气的最後一气，主气少阴君火，客气少阳相火。两火相加，有亢害之虑。病症 表现为肺心病。肺病应在皮肤，血不足者易瘙痒难耐。火性炎上，易目赤眼肿，头晕头痛 ，烦躁，口苦。为心脏病和中风多发期。上热而下寒，易腹泻。且睡眠易於不安，多恍惚 易怒。养生宜静心，多做功课，少管闲事。少求药，多读诗。 立夏开始 晨起吃姜 “冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，从这句民间谚语，可以看出祖先的智慧。生姜微 温，是温热性质的，在炎热的夏季吃；白萝卜偏凉却在寒冷的冬季食用。这是为何？ 过去农村用辘辘从井里提水，夏天时井水是凉的，冬天的井水却是温的，老乡说：夏天地 气（能量）在外面，冬天地气（能量）收回地下。对应於人体，夏天阳气、热量集中在体 表，毛孔张开易出汗，体内却是空虚的。 我们可以做个实验：晨起将手放在肚脐上3分锺，掌心会有阴冷的感觉，说明肠胃的温度 降低。所以用微温的生姜进入体内平衡一下；冬天阳气收回到体内，容易产生郁热，吃点 偏凉的白萝卜防止内热。 过去中国人吃东西，是依照自然法则的，同样吃了不洁的东西，夏天肠胃里面是虚的、凉 的，容易出现腹泻的情况；冬天肠胃里面是热的，而不易坏肚子。按照中国人的生活方式 ：冬天可以吃点冰淇淋，夏天虽然外面热得很，还是少食寒凉为好。现代人恰恰相反，夏 季随手可得的寒凉之品，让肠胃寒上加寒，後果可想而知。 个人经验：立夏後，晨起嚼服薄薄的两片生姜，坚持三个月到立秋。有朋友说喝姜糖水可 否，其实不必，凭空多喝进去的水对身体又何意处？有人嫌嚼服生姜会辣，养护身体何必 如此矫情，嚼服一次你就知道了，刚入口的辣很快就散掉了，一股暖意从食道直达肠胃， 具体妙处，当然只有实践後，才有发言权。 备注： 姜的好吃过就知道，如有违反版规请多多包容。 --

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