作者badtemper (爱上cream)
看板HealthNutri
标题节食越减越肥 吃对食物才是关键
时间Thu Apr 12 11:43:19 2007
TVBS 2007/04/11 13:47 记者:张乔青
科学家研究，用节食少吃减肥方式，并不能真的减肥，而是更容易复胖，
饮食习惯才是主要减肥的方式，报导比较琉球人与美国人饮食的习惯，
发现差异是琉球人吃的很多但比美国人瘦，主要是饮食形态的不同，
前者吃的多主要是以豆腐等低卡洛里，不像後者都吃高热量又不易有饱足感的速食，
所以要减肥的人不要用节食的方法，而改变你吃东西的形态才是主要方法
的却很多人减肥选择节食，但效果很差，宁可少量多餐，多摄取蔬菜水果，搭配有氧
运动 慢跑 游泳 都有不错的效果
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