作者johnme (johnme)
看板Health
标题[讨论] 健身族群也可以补充B群
时间Fri Jul 17 14:07:46 2026
比较常看到大家推荐健身族群补充乳清蛋白、精胺酸这类营养品
但其实代谢脂肪、碳水化合物 都很需要维生素B群参与作用
B群除了提神
重要的是可以转换能量、维持新陈代谢、改善运动的劳累
所以推荐有在健身的人 也可以每天补充B群
可以提升运动表现+其他的营养成分运用得更好
当然没在健身的人 一样也要补充B群啦
你的老板很需要你每天用B群提神续命为他卖命
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1F：推 minidw6816: 真的 买了一堆昂贵乳清 结果身体没B群去转换 最後只 07/17 17:22
2F：→ minidw6816: 是变成比较贵的便便排掉而已 07/17 17:22
3F：推 xiao23mjbk: 续命＋1 对社畜来说B群不是营养品 是开机必备 07/17 18:13
4F：推 caoability: 健身族群 B1、B2、B6 超重要 这些是蛋白质跟醣类代 07/20 09:53
5F：→ caoability: 谢的核心 07/20 09:53
6F：推 demiris: 没健身的人更要吃!不然下午那个「脑雾感」真的会让人想 07/20 11:31
7F：→ demiris: 直接原地躺下 07/20 11:31
8F：推 tish33bwes: 推荐选有标示清楚来源与活性的比较好 07/20 12:57