作者jiebbb3843 (老圣)
看板Health
标题[讨论] 已经每天吃营养师轻食鱼油了 还要吃鱼吗?
时间Fri Mar 20 10:50:24 2026
小弟目前每天乖乖吃两颗「营养师轻食」的鱼油
当初就是看上它Omega-3浓度标榜90%以上 想说这样补应该很够了
但我妈还是每天煮鱼叫我吃 说吃鱼才会聪明
想问大家 如果我已经吃这麽高浓度的鱼油了 再去吃鱼会不会补过头?
还是乾脆把鱼省下来 反正鱼油都帮我萃取好了?
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1F：推 minidw6816: 鱼油是补 Omega-3 鱼肉是补「优质蛋白质」和「矿物 03/20 11:07
2F：→ minidw6816: 质」 03/20 11:07
3F：推 clydeburson: 营养师轻食那款浓度够高 03/20 13:32
4F：推 nicholasweid: 吃鱼还有维生素 D、硒和碘 这些都是鱼油里不会有 03/20 14:23
5F：→ nicholasweid: 的 03/20 14:23
6F：→ weibawru45: 鱼油确实可以替代Omega-3 但鱼肉的饱足感是胶囊给不 03/20 15:10
7F：→ weibawru45: 了的 03/20 15:10
8F：推 huabtbi2: 鱼油是「精准打击」 鱼肉是「全面防御」 可以并行 03/20 15:58
9F：推 staythere: 你要担心的是重金属 吃大鱼会有重金属残留 鱼油反而 03/23 08:45
10F：→ staythere: 会过滤掉这些 03/23 08:45
11F：推 yi54ywobpo: 如果你平常外食都吃得很油 多吃鱼油其实只是在平衡 03/23 11:42
12F：→ yi54ywobpo: 发炎反应 03/23 11:42
13F：推 xuankt7294: 建议每周吃两次中小型鱼 鱼油当作日常保底 03/23 12:52
14F：推 ying14cdwf: 都要吃! 03/23 14:05
15F：→ hao86wdyme: 吃鱼是一种享受 吃胶囊是在吃保健 03/23 14:44
16F：推 widere: 可以都吃~~ 03/23 18:11
17F：推 chenguanhao: 要啦，鱼还是要吃，我平常吃台酒鱼油，但尽量能吃 03/26 18:01
18F：→ chenguanhao: 鱼就吃，毕竟鱼油只是辅助的保健品 03/26 18:01