作者min61xgyao (卡啾卡啾)
看板Health
标题[讨论] 每天快走15分钟能不能算运动
时间Tue Feb 10 13:46:50 2026
想培养运动习惯，但时间常常不够，只能每天抽出大概15分钟快走
想知道这样的运动量对心肺或燃脂还有帮助吗
有没有人是靠每天短时间快走维持健康的经验
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1F：推 juanibd8: 行阿 我也是每天固定快走个20分 02/10 13:55
2F：推 yi95wddspw: 老话一句 有动总比没动好 02/10 15:24
3F：推 lingqusu03: 快走可以增加血液循环 提升心肺功能 02/10 16:49
4F：推 bobbyruffin: 现代人太忙 每天拨个一小时运动都难 但我是会逼自 02/11 09:45
5F：→ bobbyruffin: 己每天加减走个半小时的路 不然坐一整天实在也很累 02/11 09:45
6F：推 yukffbf4: 燃脂感觉效果有限 但对心肺确实会有帮助 02/11 10:46