作者chenyy824 (歪歪)
看板Health
标题[请益] 饮控保养的饮食选择
时间Sun Dec 14 14:52:25 2025
如题，应该很多女生都有在做饮控和保养饮食吧
想来分享我自己一整天的饮食选择
也想看看大家平常都在做哪些饮控和保养
早上空腹：胶原蛋白＋维他命Ｃ＋Q10
https://i.imgur.com/P0hAHot.jpeg
正餐：地瓜、紫米 取代白饭
会搭配一份肉类和两份蔬菜
https://i.imgur.com/qRiFDhz.jpeg
零食：炒或气炸生豆皮、坚果
晚上看电视追剧还是需要零食的吧！
但坚果的量要小心控制就是了
https://i.imgur.com/Rr9EPxq.jpeg https://i.imgur.com/vve3e1s.jpeg
以上就是我目前坚持半年的饮食方式
应该还算健康？
大家都吃什麽保养品？还有推荐哪些健康一点的零食呢？
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1F：推 amos0607: 补充OMEGA-3，感觉皮肤和头发都有差 12/17 21:35
2F：→ Bignana20: 吃海苔，低卡又有咸味解馋，是追剧必备 12/17 22:05
3F：推 endeavor123: 可以试试蜂蜜姜茶配坚果，冬天暖身又健康 12/17 22:32
4F：推 YOU770509: 试过紫米地瓜取代白饭，现在比较爱藜麦 12/17 23:01
5F：推 jkfjww: 认真运动，想吃什麽零食就可以不用太忌口 12/17 23:31