作者epyonzeron (幻世)
看板Health
标题[心得] 30岁前的肤况调整
时间Wed Aug 20 11:15:22 2025
快30岁了越来越在意肤况
年纪到了毛孔跟唇周跟眼周细纹越来越明显，肤色也变暗沉
现在就是什麽方法都试试，只要能改善都加减尝试
医美 饮食 保健品，内调外养都要顾到
① 医美
我觉得水魔妍不错，做完脸会变光滑，毛孔乾净很多
主要是没有修复期，做完隔天也可以正常上班
之後想去做皮秒雷射，想要淡斑和改善细纹
② 饮食
饮食上就是很基本的少吃加工食品，现在三餐大多偏原型食物
蔬果比例拉高，蛋白质从鱼肉和鸡胸补充，多吃坚果类补好油脂
③ 保健品
目前吃的是tenland的胶原蛋白，因为无糖和没有雌激素才买
睡前直接倒一包配水，偶尔会加到豆浆里面喝
喝下去没有一般胶原蛋白的腥味蛮好的
三种方法一起做，最难的就是”自律”要长期做到才有用
看到自己的肤况有慢慢再变好真的会蛮开心的
有不错的改善肤况的方法可以和我分享 感谢
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1F：推 ss3617586: 蔡依林在podcast上说晚上9点半睡皮肤超好 08/20 14:19
2F：推 BlitzNile: 多喝水和戒糖 08/20 16:18
3F：推 a07522160: 你吃的胶原蛋白量够？哪里有卖？ 08/20 18:25
4F：推 Juanzheng: 医美看起来最速最实在哈哈 08/20 23:51
5F：推 joujason: 我在虾皮买，我也是吃tenland ，目前状态还不错 08/21 11:41
可以去官网买 ！我换算过长期买下来比较划算，一包有5g比我之前吃的胶原饮多蛮多的
※ 编辑: epyonzeron (89.117.42.84 台湾), 08/21/2025 18:49:40
6F：→ avy245: 长期维持习惯才难... 08/23 22:34
7F：推 RoseChiu101: 要自律持续真的不容易 我是每天早上起床喝杯温水加 08/24 13:25
8F：→ RoseChiu101: 粉末状胶原蛋白 偶尔白天喝水+柠檬片 多吃抗氧化食 08/24 13:25
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12F：推 flower323: 得美微针也能当日常养肤，搭配保湿精华一起吸收，看到 09/22 11:42
13F：→ flower323: 肤况有在慢慢变好，觉得是很值得的投资 09/22 11:42