作者xin40obbpm (我是葛格喔~)
看板Health
标题[疑问] 有可能靠自己补足膳食纤维吗
时间Tue Apr 15 13:40:13 2025
想要管理一下自己的体态
想问一下膳食纤维可以靠自己吃到所需量吗?
还是得要用保健品补充?
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1F：推 wenuffd6: 通常倾向先靠自己 04/15 13:49
2F：→ ying14cdwf: 吃外食很难喔 04/15 14:43
3F：推 yingefs5: 认真吃有机会 除了蔬菜也要吃些全谷物商品 04/15 15:47
4F：推 blueworldx: 试过觉得有点难 最後还是吃保健品搭配 04/15 16:56
5F：→ danpeay: 记得也是要多喝水 不然容易便秘 04/15 17:52
6F：推 maingdmnocy4: 完全可以 多吃绿色蔬菜 饭吃藜麦糙米这种 04/15 18:53
7F：→ dwightoof9: 我是膳食纤维搭酵素 威力很强 04/16 09:15
8F：推 aalank: 能吃就尽量靠食物补充吧 但不行也不用太勉强 04/16 10:20
9F：推 shu57bnahr: 可以 最好自己煮更健康 04/16 12:09
10F：推 zheng3507: 外食足有点难 尤其有些菜又炒得很油 04/16 13:55
11F：推 kaffee: 自煮比较有机会 04/22 02:21