作者rairola (罗伊)
看板Health
标题[问题] 怎麽提升基础代谢？
时间Fri Feb 28 20:16:16 2025
爬文看到说基础代谢低会让身体更容易囤积脂肪
但提升代谢到底要怎麽做？
有人说喝黑咖啡有效，也有人推荐重训增加肌肉量
但又怕运动不够勤，反而变成吃更多，结果还是瘦不下来...
想问有没有人有实际试过有效的方法
饮食、运动或生活习惯调整都可以
真的很想找到能长期维持的方式
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