作者memepupu (可辣)
看板Health
标题[问题] 肩颈过於紧绷僵硬怎麽改善
时间Thu Sep 26 15:22:30 2024
出社会这几年给人家按摩一定被说肩颈太僵硬了
最初以为是低头看手机 or 电脑萤幕没有平视
一些姿势性上的问题 针对这些一一调整
也调整了好几年完全没改善的感觉
请隔壁同事观察我平时办公的状态 他说无论有没有用电脑
我都好像会习惯性的耸肩
现在会提醒自己放松
可是大多数时间还是不自觉耸肩 想问怎麽改善
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1F：→ penfan: 除了瑜珈.针灸.按摩外，可以试试吃酪梨，我个人觉得有改 09/29 16:47
2F：→ penfan: 善。 09/29 16:47
4F：推 bromelia0: 肩颈问题感觉是大多数人的问题 尤其现在低头滑手机 10/07 11:54
5F：推 fall9087: 去按摩放松一下 10/11 11:30
6F：→ yyjune: 打肉毒 最快 10/17 11:54
7F：推 chikong: 对应方式处理，肩膀紧绷，手脚筋紧绷的机会就增高。再来 10/24 20:45
8F：→ chikong: ，可以直接握拳轻捶大腿外侧，及正面，由上而下操作，搭 10/24 20:45
9F：→ chikong: 配按摩小腿肚，跟热水泡脚10分钟，如此操作後，慢慢坐着 10/24 20:45
10F：→ chikong: 侧甩手，也许肩膀的紧绷感觉，有机会减缓些。 10/24 20:45