年过35觉得需要开始保养一下身体， 目前没在吃， 因此上网搜寻，加上chatgpt整理了一份清单， 最後整理了一下，想问版友意见。 个人症状： 我个人有呼吸中止症（已有用呼吸机） 脂肪肝、工作要长期看电脑 平常容易头晕 膝盖下楼有时会痛 算整组坏光光 清单： 早： ‧辅酶Q10（CoQ10）：支持心脏健康和能量代谢。 ‧番茄红素：强效抗氧化，保护皮肤和心血管。 ‧鱼油：提供Omega-3，支持心脑健康和抗炎。 ‧叶黄素+玉米黄质：保护眼睛免受蓝光伤害。 ‧钙粉+维生素D3+K2：强化骨骼并促进钙吸收。 ‧牛磺酸：支持能量代谢和心脏健康。 ‧奶蓟草：保护肝脏并促进解毒。 晚： ‧镁：帮助肌肉放松和改善睡眠。 ‧虾青素：强效抗氧化，保护细胞免受氧化损伤。 ‧丁酸益生菌：促进肠道健康，减少炎症。 ‧甘胺酸：放松神经，提升睡眠质量。 感觉有点多…想问各位前辈有没有建议 --

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