作者abonce (羊)
看板Health
标题[心得] 三款改善便秘益生菌食用心得分享~
时间Tue Apr 23 17:06:31 2024
分享一下这一年来尝试过的益生菌心得^^
去年肚子变得很容易胀气 便秘问题也开始越来越严重 看过医生吃过药，药有效是一定的 只
是看蛮多人建议帮助排便的西药不要太常吃
久了会变成不吃就不会上 所以後来除了挑整作息跟饮食之外，也尝试了不少益生菌
不过以下纯属个人心得分享，毕竟每个人吃起来感受都不一样^^
PS.当初没想到会写心得文所以前两款都没有拍照，因此直接借网路图片给大家做参考喔
一、WEIDER 威德益生菌
https://i.imgur.com/zzakTZW.jpeg
类型：粉状益生菌
菌数：16.5亿
菌种： 嗜热链球菌、芽孢乳杆菌、嗜热链球菌、嗜热乳酸杆菌、龙根双歧杆菌、副乾酪乳酸
杆菌、鼠李糖乳酸杆菌、发酵乳酸杆菌、瑞士乳酸杆菌、雷特氏B菌、保加利亚乳酸、比非德
氏菌、乾酪乳酸杆菌、 罗伊氏乳酸杆菌、婴儿双歧杆菌
推荐指数：★★★☆☆
食用心得：一开始吃的时候蛮有感的，而且不是拉肚子的那种痛 就是很正常的想上厕所这样
只是胀气还是有点严重 而且後来吃到一个月左右开始慢慢没有上(不知道是不是适应了 後
来吃到第三个月完全无感就换掉了
二、葡萄王 益菌王
https://i.imgur.com/GqnXaJ7.jpeg
类型：粉状益生菌
菌数：150 亿
菌种： 胚芽乳酸菌、动物双歧杆菌、副乾酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、乾酪乳杆
菌、酵素乳杆菌
推荐指数：★★☆☆☆
食用心得：吃起来很有感，不过是拉稀的那种 所以後来只有需要上厕所的时候才会吃个一包
後来因为肚子反应实在有点剧烈所以吃完第一盒就没有再吃了
三、LAC益菌群50B
https://i.imgur.com/AmgQbYm.jpeg
类型：胶囊益生菌
菌数：500亿
菌种： 植物乳杆菌、乳酸双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、副乾酪乳杆菌、乾酪乳杆菌、 洛德乳杆
菌、鼠李糖乳杆菌、短双岐杆菌、唾液乳杆菌、比菲德氏菌、龙根菌、加氏乳杆菌
推荐指数：★★★★☆
食用心得：大约吃第一周的时候就有感 而且不会肚子痛~
也是正常排便那种 胀气问题大约吃到第三周的时候开始改善 (不然本来每次饭後肚子都会胀
痛一阵子 目前吃到第三个月还是有效果，几乎天天都会上厕所 现在也还在持续吃这款 主要
是胶囊的好吃很多~粉末的都好甜个人不太喜欢
以上是我这一年来尝试的益生菌心得
个人觉得吃起来比较有感的是LAC的胶囊 可能他的菌种符合我的状况，菌数保证有500亿比较
足 而且网路是建议益生菌至少要吃八周左右才会达到调整效用 但如果八周後都还是无感就
可以换牌子试试看 因为每个人对菌种的反应都不同
希望这次分享有帮到各位^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.136.183.202 (台湾)
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※ 编辑: abonce (101.136.183.202 台湾), 04/23/2024 17:30:17
1F：推 prgsgncg323: 好详细!!感谢分享，我觉得便秘跟年纪也有关~我本身饮 04/23 20:04
2F：→ prgsgncg323: 食作息一直都很固定，但年纪上去後也还是遇到便秘问 04/23 20:04
3F：→ prgsgncg323: 题(唉) 04/23 20:04
4F：推 likemomi: 想请问上面的三款素食者可食吗?家中长辈有素食者，但最 04/23 20:10
5F：→ likemomi: 近爸妈胀气有点严重...想说买给他们吃吃看 04/23 20:10
6F：→ abonce: 威德是奶素可食、葡萄王的没有标示不确定，只有LAC是全素 04/23 20:22
7F：→ abonce: 食可食，可以试试看^^ 04/23 20:23
8F：推 djashin2002: 我也吃过葡萄王的!真的会拉QQ不过个人也比较喜欢胶囊 04/24 13:45
9F：→ djashin2002: 状的，粉末的真的不好吃~很人工甜每次吃都会想吐， 04/24 13:45
10F：→ djashin2002: 有机会再来试试看LAC 04/24 13:45
11F：→ chacharu00: 近期改吃一家人益生菌～口味吃起来不错，不会拉肚子， 04/25 00:20
12F：→ chacharu00: 帮助便秘的部分我还在感受中XD 04/25 00:20
13F：→ chacharu00: LAC胶囊的益生菌感觉很方便～吃完来试试看看 04/25 00:21
14F：推 wmdlifecoba: 感谢分享 目前正在吃威德 差不多要换了 04/25 16:46
15F：推 cindysmiles: 推推~最近刚好也打算换益生菌 上面三款我都没吃过X 04/25 17:42
16F：→ cindysmiles: D 不知道为甚麽我每次也都是前面吃有效 後面越吃越 04/25 17:42
17F：→ cindysmiles: 无感 已经换了好几家了 但都还是一样超麻烦 04/25 17:42
18F：推 QooT: 谢谢分享!前阵子在找益生菌後就先买了健康力益畅敏，感觉比 04/26 18:40
19F：→ QooT: 较顺，改善便秘蛮有感的~这篇我也先存起来以备不时之需XD 04/26 18:40
20F：推 yoyoball: 但这又不是医生开的，乱吃万一吃出事怎麽办？ 04/26 22:09
21F：推 basb789: 这几款对我来说都满无感的..最近试到张国周，效果还不错 04/29 16:57
22F：推 YaoYunFan: 吃过好几个牌子，都觉得蛮无感 08/15 15:11
23F：→ YaoYunFan: 这阵子换吃健康日记的顺畅PLUS+益生菌觉得还不错 08/15 15:12
24F：→ YaoYunFan: 上出来的便便形状都很漂亮 08/15 15:12