作者ostracize (bucolic)
看板FITNESS
标题Re: [闲聊] 超慢跑一个月的体验
时间Sat Jan 27 01:24:09 2024
运动专家：超慢跑只是小菜 CP值最高的运动方式其实是? 初日会客室 EP2. 徐栋英
https://www.youtube.com/watch?v=omnkqqXsrQ8
人气体能教练徐栋英与我们深谈运动与健康的关系
网路上爆红的超慢跑只是冰山一角
更健康的秘诀藏在核心与腿部间歇训练中
身体的百分之70肌肉都隐藏在这些区域？
宋医师提供科学研究证实低强度长时间的训练确实有效
他自己亲身体验体脂率更是每天直直落
究竟什麽样的运动适合每个人？
一起听听看两位怎麽说吧
https://www.youtube.com/watch?v=YQGfUEv2ewo
节拍超慢跑 180bpm／30分钟节拍器【早安健康】
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【sik-sut蟋蟀；tshiok-tsit促织(文)；gim5-khiong5吟蛩(文): cricket】【too7-kau5
杜猴: Formosan giant cricket 台湾大蟋蟀(华语)】【too7-peh-a2杜伯仔: mole
cricket 蝼蛄(华语)】【tsiong-su螽斯: katydid, bush cricket】【oo-liong5乌龙:
black katydid 黑色的螽斯(华语)】
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1F：推 FarkU: 剂量反应关系，初期都很有效，可是运动是要看长期的。 01/27 02:28
2F：→ minoru04: 不想点 01/27 12:49
3F：→ iamoldtwo: 又来,说很多次了徐教练是三套加在一起.每次你们只肯做 01/27 13:57
4F：→ iamoldtwo: 一项的看影片又可以打脸你们了 01/27 13:58
5F：→ iamoldtwo: 徐教练推的是重训(肌肉)+间歇(心肺)+超慢跑(低强度) 01/27 14:00
6F：→ iamoldtwo: 徐教练可没说只练一项就够.\ 01/27 14:01
12F：→ iamoldtwo: 没人说超慢跑不好但是对正常非老人心率很难上去练不到 01/27 14:06
13F：→ iamoldtwo: 心肺要补个间歇.还有搭配上下半身和核心阻训 01/27 14:07
15F：→ iamoldtwo: 建议是骑车、划船 01/27 14:14
※ 编辑: ostracize (118.168.88.27 台湾), 01/30/2024 11:28:33
16F：推 bdbd000024: 感谢分享 02/06 16:25
17F：→ kidd721001: 谢谢分享 02/07 02:21
18F：推 qqq15963: 运动就是要长期固定，才会有效果，对身体健康也是要长期 02/15 17:06
19F：→ qqq15963: 运动，而不是短时间内运动然後就不再运动了 02/15 17:06
20F：→ ususwe: 感谢分享 02/17 12:24