之前爬文看到有人推荐伊颂天然叶酸卵磷脂 说是连明星营养师高敏敏孕期也在吃的顶级款 一次可以同时补充叶酸跟卵磷脂，真的是相当方便 https://i.imgur.com/kCC2HOr.jpg 叶酸是妈妈们从备孕前期就很需要的营养素 宝宝也能从母乳中获得营养 而卵磷脂主要就是帮助乳腺畅通 对於母体跟小孩都有很大的帮助 从备孕开始吃，一路吃到怀孕、生产到产後哺乳都没问题 这款磷脂质精纯度有高达60%以上 尖缩型的云朵胶囊设计，非常好吞食也没异味 采用光阻技术包覆，可以防止卵磷脂变质 https://i.imgur.com/2tPvnAT.jpg https://i.imgur.com/o39Dfxg.jpg 我从孕期开始吃，初期我是吃1-2颗帮助宝宝大脑发育赢在起跑点 产後因为有哺乳需求，一天就吃2-3颗左右 因为卵磷脂有帮助畅通乳腺的功用 就不用担心会有塞奶问题 每天乖乖吃，奶量也很稳定 不过还是要注意不要吃一些高油脂的食物 像是洋芋片、炸物还有蛋糕类的精致淀粉 真的会让奶量减少 喝足够的水分也很重要 如果要追奶也可以补充鲈鱼汤，我觉得蛮有用的 幸好自己在产前就有先吃伊颂天然叶酸卵磷脂 让我产後没有遇到塞奶或是奶量不足的问题 推荐给也有需要的妈妈们 --

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