[ 罹患高血压能不吃药吗 ] 医宪诊所内科小教室 现代生活步调快且压力巨大，加上饮食逐渐西化，许多人还未步入老年，中年便开始陆续 有心血管问题，其中「高血压」便是极为常见的心血管疾病之一。本篇主要浅谈这个民众 人尽皆知、却为数不少仍对其一知半解的文明病-「高血压」。 首先，应如何确认自己有高血压？就「正常」而言，人体的「收缩压」应为120 mmHg，「 舒张压」应为80 mmHg。当「血压(收缩压 / 舒张压)」分别介於「120-140 / 80-90」mmH g时，即判定为「高血压前期」；如果在「情绪稳定」的前提下，多次量测血压持续超过 「140 / 90」mmHg，即确诊为高血压。根据中华民国心脏学会(TSOC)与台湾高血压学会(T HS)指引，当正常血压高於「140 / 90」mmHg时，应尽速就医（目前部分国际指引则下修 为「130 / 80」mmHg )。 很多人一听到自己罹患高血压时，通常会迫切询问医师，我需要开始「一辈子」吃药吗？ 其实在「吃药前」，高血压患者可先尝试从生活习惯中做良性的调整，再决定是否以药物 长期控制血压，例如： ■ 减少盐分摄取，每日不超过3至5毫克。 ■ 降血压饮食(DASH)：减少糖分、油脂类摄取，增加坚果类、蛋白质(白肉)饮食。 ■ 抽菸习惯者，开始戒菸。 ■ 每日饮酒限制，男性不超过30毫克、女生不超过20毫克。 ■ 控制体重，维持身体质量指数( BMI ) 在24以下。 ■ 每周至少运动3日以上，每次应超过30分钟。(有氧运动与重量训练目前证明两者好处 相当) 若遵照以上准则做生活习惯的改变後，部分患者其实是「有机会」停止服药的，但停药与 否仍需配合医生的专业判断；另外，也需要在家做好「每日」血压的量测纪录，并定期就 医追踪其他数值，以利医师评估病情发展与斟酌後续的用药。 https://i.imgur.com/QHHdy3r.jpg #本卫教文由院所医师团队医师亲自撰写 #提供各式心血管三高定期追踪与治疗 #优先采原厂药品 #心血管三高 #慢笺 #中永和 #高血压 #心血管疾病 #高血压前期 #张慧杰医师 #戴豪彣医师 #庄士贤医师 #曾威创医师 #王崧颖医师 #王威翔医师 #台北医学中心主治医师群 #智光院区 #比漾本院 --

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