作者jk12312377 (平凡)
看板Health
标题[请益] 帮助入睡的方法
时间Tue Aug 29 15:26:38 2023
长辈一直以来都很浅眠
加上现在也上了年纪
有时候整晚无法入睡
常听到半夜起来喝水或是开厕所灯的声音
看她这样很心疼
有参考一些网路资讯
尝试过放一些舒压的音乐、白噪音
精油按摩也尝试过
但效果真的蛮有限的
长辈还是常常半夜爬起来
想请问有其他方法可以改善睡眠品质？
感恩
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.21.17 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Health/M.1693294000.A.54D.html
※ 编辑: jk12312377 (101.12.21.17 台湾), 08/29/2023 15:27:35
1F：→ ttear: 先找出半夜喝水和厕所原因，排除身体不适 08/30 12:55
好的~
※ 编辑: jk12312377 (49.216.131.107 台湾), 08/30/2023 18:35:52
2F：推 qqq15963: 先培养运动习惯，至少运动累了就会容易想睡，之後再慢慢 09/02 01:26
3F：→ qqq15963: 看有什麽需要改善的，睡眠问题急不得只能慢慢来 09/02 01:26
4F：→ mama5433: 我之前也为睡眠问题所苦，也尝试过一些保健品都没帮助 , 09/03 21:27
5F：→ mama5433: 经朋友推荐保绿康，我才吃两周就改善了，它是萃取 09/03 21:29
6F：→ mama5433: 绿花椰菜中的多醣体,本身的植化素能调节体质帮助入睡 , 09/03 21:29
7F：→ mama5433: 老,中,青都合适 09/03 21:30
8F：推 Bobilux: 试过那麽多方法还是没改善的话建议找医院的失眠门诊看看 10/25 11:08
9F：→ Bobilux: 我之前去长慎看 才知道我的失眠状况跟新陈代谢有关 後来 10/25 11:08
10F：→ Bobilux: 转去新陈代谢科 10/25 11:09