自从 3年前 满55岁 每个月各种病都来报到 2年前开始 运动 打网球 是主要项目 因病偶尔中断 到现在 打网球 已经21个月 现在只剩做 脊椎 复健 保养 真的奇蹟出现 大 小腿 痛了14个月 终於不痛 或小小痛 我现在 已经 天天打网球 11天了 身体没有什麽病痛 感恩啊 1. 颈椎 椎间盘凸出 老化 神经痛 手臂 背 痛 手指 手掌 麻 手臂无力 举不起来 穿衣服有困难 今年跟去年 共发生2次 电疗 热敷 拉脖子 各治疗3跟4个月 已好了5个月 2. 腰椎 椎间盘凸出 老化 神经痛 不太能久站 久坐 大小腿 腰 背 臀 脚趾头 脚掌 酸 痛 麻 总共 痛了14个月 电疗 热敷 拉腰椎 打PRP 各14跟5个半月 已好了11天 现在可以 打网球 约60~90分 回来 只有 小腿 小小痛 或 不痛 3. 肩膀 老化 疼痛 无法侧睡 睡到痛醒 手指头发麻 手臂举起有困难 电疗 热敷 肩膀 拉脖子 医生用空针 抽出废水 约4个月 配合 药物跟 每天震动 按摩 肩膀 现在已经好5个月 4. 眼睛 老化 眼乾 痒 涩 每天点 眼药水 多吃 花椰菜 地瓜叶 鱼 5. 舌头 嘴巴 易破 痛 用盐巴 酒精棉片 擦拭 挤压 勤刷牙 6. 三高 红字 每天运动 打网球 走路 跑步 约6个月 减肥10公斤 三餐6~7分饱 多吃蔬果 多喝水 三高不见了 7.便秘 痔疮 每天 运动 流汗 多吃蔬果 多喝水 8.肠胃胀气 不舒服 三餐6~7分饱 补充益生菌 酵素 吃饭菜 在口中至少咬20下以上 让 唾液 跟食物 充分混合 唾液里 就含有很多 益生菌 跟 酵素 让肠胃有 好菌 不胀气 9.痛风 每天喝水至少 2000~3000cc 有运动 须至少3000~3500cc水 少吃高普林食物 少喝 浓肉汤 含糖饮料 硬壳类海鲜 吃降尿酸 消炎止痛 秋水仙素 10.霉菌 湿疹 吃药或抹药 保持乾燥 通风 常换洗衣服 11.感冒 喉咙痛 多喝温盐水 多运动流汗增加抵抗力 12.肌肉 关节 痛 拍打 按摩 拉筋 热敷 震动 痛点 13. 鼻塞,鼻涕到流 用棉花棒清鼻孔,用棉花棒沾酒精,水,消炎药膏清鼻孔 14. 没精神 不易入睡 洗热水或冷水澡 把内衣 内裤换新 15. 手脚冰冷 手脚麻 运动 流汗 用震动机 按摩 用手 拍打 手 脚 --

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