作者tank827tw (刹那)
看板Health
标题[闲聊] 请教大家会吃三份蔬菜两份水果吗?
时间Wed May 11 16:18:49 2022
国健署的网站上是写天天五蔬果是指每天至少要吃三份蔬菜与两份水果
蔬菜一份大约是煮熟後半个饭碗的量
水果一份相当於一个拳头大小
上次看医生医生也建议至少要吃二到三份蔬菜
请教大家会吃三份蔬菜两份水果吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.5.72 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Health/M.1652257131.A.C25.html
1F：嘘 wope: 不是吧，医生是说你吃肉不足，如果吃300g的菜要吃150克的肉05/11 18:57
2F：→ wope: 及150克的饭，我是没看过单份肉有150克的05/11 18:57
3F：推 mou1017: 我会尽量吃菜，不过不会每餐都吃到05/11 2
2:46
我也是
4F：嘘 wope: 明明医生就说肉要菜的一半，为什麽是加点菜而不是加点肉?05/12 12:25
5F：推 cou867: 会吃菜 不过肉通常还是吃比较多 菜满难吃到二份的05/12 16:28
看来你是肉食系
8F：→ wope: 49元沙拉+59元鸡胸肉 就已经菜:肉=1.5 : 105/12 18:39
9F：→ wope: 请问哪里买的便当肉比例可达那麽高?05/12 18:39
10F：嘘 wope: 中医师自己搞不清础食物重量，只会鬼扯菜类不足05/12 18:59
12F：→ wope: 青江白菜(15)/菠菜圆叶(34)/甘薯叶(18) 平均後每公斤22元，305/12 21:40
13F：→ wope: 00克的只要6.6元05/12 21:40
15F：→ wope: 肉类每公斤85元，150克要12.75元05/12 21:42
16F：嘘 wope: 所以照中医师所说食用 菜:肉2:1下，所花金费菜:肉 1:1.9305/12 21:46
17F：→ wope: 所以以2倍预算买肉才符合中医师所说的多吃菜05/12 21:46
18F：嘘 wope: 这个中医大概连重量比都不知道吧05/12 21:49
20F：→ wope: 这个便当菜408克(基准)，饭245克过多(标准204克，多41克 20%05/12 22:11
21F：→ wope: )，肉99.4克(标准204，少104.6克 51.27%)05/12 22:11
22F：→ wope: 就算多点一份肉菜量还是过多05/12 22:11
23F：嘘 wope: 如果中医都没教如何计算菜与肉的比例，这中医跟早期说书人一05/12 22:24
24F：→ wope: 样吧05/12 22:24
※ 编辑: tank827tw (101.10.12.255 台湾), 05/13/2022 15:21:19
25F：嘘 wope: 请问为何要把中医说: 「菜:肉:饭=2:1:1」删除，而改国健署的 05/14 09:47
26F：→ wope: 说法，请问是中医与国健署说法不同吗 05/14 09:47
27F：→ sexylippppp: 会阿，然後保健食品也会 05/19 09:25
28F：→ Wilsonnzz: 尽量吃满 05/19 22:03
29F：→ holycarest: 我都不吃水果 05/31 16:40