对抗小腿痛的治疗方法 2022-4-13 各位大大好! 经验分享: 自从去年8月骑机车出车祸到现在约9个月,我的左小腿常常疼痛时好时痛感到很困扰,起初 到骨科做电疗热敷约1个月好10天左右,又再痛不太能坐着改为电疗热敷拉腰椎约2个多月 好约15天,又再痛不能走路医生帮我转到大医院做核磁共振发现腰椎L3L4L5椎间盘凸出压 到神经,又电疗热敷拉腰椎约2个多月从不能做,走,跑到可以坐,走路,跑步感到很满意,但 是每一两天小腿都会小痛就无法运动,愈动愈快走或小跑步愈痛大概是神经痛,就会晚上睡 不好,失眠,隔天精神不好,身体抵抗力下降会畏寒整天不舒服,要拍打拉筋按摩热敷或躺床 休息睡觉才会缓解疼痛但是隔几个小时後又会痛! 我对抗小腿痛的方法: 1. 到骨科做电疗热敷拉腰椎! 2. 拍打按摩拉筋热敷! 3. 疼痛到很不舒服躺床休息睡觉! 4. 每天网路上搜寻小腿痛资讯如拉筋,伸展,复健,按摩的影片跟着做! 5. 每天走路20~30分小跑步10~15分,医生说要防止小腿萎缩如果小腿痛改为坐着听音乐, 上网,休息或去睡觉! 6. 去健身房做小腿重训,有用吗?有人知道方法吗? 7. 每天吊单杠医生教的,让脊椎跟脊椎之间的间隔拉开一点,让椎间盘自动缩回缩小! 8. 网路上有很多避免椎间盘凸出动作的资讯,跟着学跟着做! 9. 网友前辈们有治好小腿痛的诊所或方法可否提供?不胜感激!感恩! --

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