上周在运动中心游泳时 不小心体会到人生第一次抽筋 真的超级痛苦，让我感到差点窒息的状态 刚好在 2 米左右，觉得这经验太可怕了 决定爬文看看为什麽会这样 刚看营养师说得蛮有道理的，这两点都中了 http://bit.ly/3nq6eYItemperature 我一做运动起来就控制不了自己 一直冲到人生极限（到忘我的状态） https://i.imgur.com/Avb1BNI.png 而且我是个冬天还爱穿短袖短裤的人 所以才会导致这种状况频密发生 https://i.imgur.com/aFFxD00.jpg 分享影片中几点建议改善抽筋的方法，希望能帮助到其他人： （一）睡前热敷或者是泡脚 （二）睡前的伸展和按摩 （三）补充营养 （四）补充水分 --

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