健康，是取悦自己最美好的礼物! 癒健与您一起遇见健康！ 迎接癒健物理治疗所 三周年，一次给您们三堂讲座： 1 2020年05月30日(六），早上11:30-12:30 拒当「软脚」虾 蹲下站不起来，这已经不再是只有银发族会有的困扰了！ 长时间的久坐和慵懒的假日生活也会让肌肉力量跟着休假，而产生类似的状况。 但究竟「软脚」的自己是真的源自於膝关节退化的问题，还是肌肉力量不够呢？ 透过这堂课您将会学到： 1.如何分辨退化性关节炎与一般肌肉力量不足 2.如何训练以及如何自救，让自己蹲的下起得来！！ 2 2020年06月13日(六），早上11:30-12:30 手麻的你到底发生什麽事了 重复性使用手部动作後，觉得手麻手痛？疼痛和麻的部位感觉是大拇指、 食指、中指和桡侧无名指处！上网搜寻了手麻可能的原因，有很多文章都有 提及，但是我到底是因为颈椎椎间盘突出？胸廓出口症候群还是腕隧道症候群呢？ 除了知道手麻的原因之後，更重要的是我该做什麽事才能改善手麻的状况！ 由於造成手麻的原因有许多，这堂课我们将先把重点放在介绍腕隧道症候群， 透过这堂课您将会学到： 1. 有哪些原因可能造成手麻 2. 什麽是腕隧道症候群，其定义为何 3. 有哪些危险因子易造成腕隧道症候群 4. 快速筛检的方式 5. 针对腕隧道症候群可以进行的运动治疗 3 2020年07月04日(六），早上11:30-12:30 你也是新兴健身客吗？ 掌握肌力训练原则，一起成为新星健身客！ 因应健身市场趋势，提供民众简单却是入门必要的肌力训练知识。 教导民众正确的组数、反覆次数，还有肌力训练的生理学注意要点! 近几年，我们开始会问候朋友们：『最近有上健身房做重训吗？』。 只是上了健身房做做几组运动，推推重量，让自己的肌肉有酸痛的感觉， 就觉得今天有做运动了。只是既然都花钱花时间上健身房了， 我们有没有真的清楚我们做这些训练的目的是什麽呢？ 还有我的这些训练真的会达到我的需求吗？ 这一次就来跟大家深入浅出的讲解，我们的肌力训练，到底要怎麽好好规划吧！ 透过这堂课您将会学到： 1.肌力训练是什麽？它有什麽好处？ 2.自由重量（free weight）与器械式重量（i.g. smith machine）的差别 3.肌力的各项特质（肌力、最大肌力、肌耐力、爆发力、快速力量） 4.各项肌力特质的训练方式：反覆次数、组数，肌力训练周期安排 报名传送门，打开您健康的大门:) https://reurl.cc/lVgW3Q --

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