1、不吃早餐 早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息後，已做好充分准备迎接一天的工作 、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。 2、餐餐吃到饱 吃太饱、吃撑了非常不利於身体健康，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症，而且吃太撑了 还会加速衰老，导致女性卵巢早衰。 3、过度节食 与餐餐吃撑相反，过度节食也会加速衰老。更为严重的，出现第二性征退化的征象，表现 为胸部平坦、体毛稀疏等。因此，过度节食，对追求美丽的女性来说，是最不适宜的。 4、常吃加工、冷冻食品 这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基 ，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。 5、常吃油炸食品 很多人在早餐的时候，偏爱中式油炸食品，如油条、煎炸饼类等，或者是西式的汉堡包+ 咖啡、牛奶、红茶。 6、饮食内容一成不变 要延缓衰老，应注意饮食养生，保持营养的平衡。 如果食物每天都一样，不仅影响口味，降低食欲，还会造成某些营养成分的不平衡，甚至 缺乏，从而埋下患病的祸根。 此外，经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率。专家说，最好一天吃够32 种食物，最少也要吃够20种，切忌偏食。 // 饮食内容要一直有新花样真的很难啊，尤其自己煮的话食材怎麽买都那几样... http://toments.com/60491/ --

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