心情不好的时候大量运动，你要小心诱发心脏病 http://myhealth911.com/20170414_497063.html 熬夜加班赶项目，客户不满意，回到公司还被老板臭骂一通……经过一天糟糕的工作生活 ，很多上班族都会选择在下班後去健身房通过运动宣泄一番。然而，他们却不知道，心脏 疾病可能正在悄悄找上他们！ 研究发现，消极、愤怒的情绪搭配剧烈的运动可能会增加患心脏病的风险。 剧烈的运动和消极愤怒的情绪都可能会增加心脏病发作的可能性，而当这两种因素相结合 的时候，心脏病发作的风险也会被放大。 一项刊登在《回圈》杂志上的研究，分析了来自52个国家的超过12000名有过心脏病发作 史的患者资料。这些患者都接受过一份问卷调查，询问他们在出现身体症状之前的一小时 内是否有进行过剧烈运动，是否感到愤怒或情绪不安。 结果发现，那些进行过剧烈运动，或是感到愤怒或情绪不安的人心脏病发作的风险会增加 两倍。而那些带着愤怒或心烦意乱情绪去进行剧烈运动的人心脏病发作的风险会更高。 无论被研究物件是否抽菸、身体质量指数、血压水平如何、是否有其他健康问题，也不管 他们是否在服用心脏相关药物，如阿司匹林、他汀类药物或β受体阻滞剂等，这个结论都 是成立的。研究人员将被调查物件按年龄划分为45岁以下、45岁到65岁、超过65岁三组， 研究结论都同样适用。 明明运动可以宣泄情绪，为什麽带着坏情绪运动反而会给心脏增加负担呢？答案就在於， 剧烈运动和愤怒情绪都会带来血压和心率的上升，减少心脏的血液供应。这将带来血管内 斑块的破裂，可能组织血液流动，最终导致心脏病的发作。 总体来说，运动对心脏是有益处的，也不是所有的运动和消极情绪都会引发心脏病。但是 ，忽然长时间、高强度的运动或者情绪的剧烈反差，就有可能会伤害心脏了，特别是二者 同时发生。 因此，我们建议，如果你感到愤怒、郁闷，想要通过运动宣泄，运动强度最好不要超过平 时运动的强度，更不能把运动量忽然提升到平时的两倍。如果在运动中，或是在情绪波动 时出现呼吸急促、胸闷、气短、胸痛等症状，最好停止运动，马上去医院接受检查。 这一建议适用於所有人，包括那些没有心脏病史的健康人。如果你的家人或朋友因为工作 、感情等问题出现大的情绪波动，想要通过运动宣泄，也请将这个建议告诉他们。 --

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