文章来源:http://myhealth911.com/20170413_486312.html 1.响声一般是生理性的，别紧张，前後左右活动伸展是需要的， 但注意缓慢匀速，不要故意出响声。如果有疼痛或者头晕等症状及时就医， 有时有这些症状也可能是肌肉问题，需要监别， 除了问诊查体一般常规拍X光（看生理曲度、骨质增生、狭窄啥的）， 和核磁（软组织压迫损伤），要舍得花钱。 2.平时不要长时间保持静止，半小时活动一下，伸个懒腰，喝喝水，别抽菸。 3.注意姿势，手机、平板、电脑显示器尽量与视线平行或者略向下， 配套的要点包括不要用太小显示器的笔记本，除非笔记本架起来外接键盘。 手捧手机的时候让肘部有支撑。 4.买个支撑全面的床垫、枕头（我的床垫5000元，枕头700元）， 要点就是贴合身体生理曲线的同时均匀受力提供适当的支撑。 坚持侧卧的话枕头高度需要和一侧肩膀差不多。 5.按摩器没必要，也不要去按摩店，去靠谱医院的康复科进行物理治疗。 6.警惕过山车、车辆急停和激烈对抗的物理活动，推荐游泳。 ------------------------------------------------------------------------------ 颈椎对人体来讲非常的重要，不过有时候因为长时间坐在电脑前面，或者是有些低头族， 都会使得非常的酸痛，希望可藉由此机会改善。 --

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