http://myhealth911.com/20170405_441750.html 湿气是造成各种疑难杂症的元凶，如心脑血管疾病、高血脂、糖尿病等。在导致人体生病 的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕的就是湿邪。现代人想要远离疾 病，就一定要祛湿。 这里分享2个能快速祛湿的方法。 ①饮食改变 饮食结构要合理，建议以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，丢掉高热量食品， 如快餐、油炸食品等。三餐分配一定要合理，晚餐不能过於丰盛。此外，平常应该及时补 充祛湿的食物，这里推荐青钱柳薏仁茶。 青钱柳薏仁茶有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，坚持饮用，祛湿特别 好，对水肿的人尤其有效。家里有工具条件的可以取青钱柳和薏仁适量，研磨成粉以後冲 水饮用。需要注意的是，切勿加冷水饮用。没有条件的，也可以上网买袋泡茶，用80蚓— —90蚓的水正常冲泡即可。 ②动起来 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。现代人一天中大部分时间都坐着，上班 坐在桌前，下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻链”。殊不知 ，腾不出时间锻链的人，早晚要腾出时间看病。 运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助於活化 气血回圈，增强体内水分代谢，从而达到祛湿的效果。 ～～～～～～ 体内湿气重的人每天都应该抽出时间来锻链，且不能间断，不然效果不大。 --

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