女生经期量少要注意，别错过了最佳排毒时期 http://myhealth911.com/20170402_425167.html 月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等 原因所致。 月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因素体关爱女性健康虚弱，大病、久病、失血或饮 食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞， 经脉阻滞，血行不畅，经血减少。 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者， 称为月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少於30毫升，即为月经过少。本病常为闭经 的前驱表现。月经过少可与周期异常并见，如经期量少或後期量少。会导致污血流不出来 ，从而加快卵巢的衰老，严重的会导致绝经或者闭经。 每个月的生理期是清扫子宫的大工作，一旦经血流畅，就可以避免经期不顺、痛经等问题 ，还可以让你顺利排清体内毒素！女性排毒，找准时机才能事半功倍！而每个月“大姨妈 ”探访的那几天，就是帮你身体排毒的“黄金时期”。如果你想排毒的话，一定要找准时 机，而在月经期间，排毒是最为有效的。女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾 气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利 於女性养生。 红糖 月经期间多喝红糖水不仅能帮助污血的排出，还有利於减轻疼痛。这是因为红糖的营养成 分极高，能很好的帮助我们活血祛瘀、补充气色。尤其是对於宫寒、月经量少的和痛经的 人来说是很有帮助的。简单的一杯红糖水，不仅可以暖宫驱寒，还能让我们的气色变得更 加红润。 桂圆 能称得上补血的佳品了，很多人都喜欢吃。桂圆肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。 不仅能促进污血排出，还可以减少我们经期的烦躁和紧张。但小编想要提醒大家的事，在 量多的时候或者月经快结束的不要吃太多，不然会导致月经量增大、经期变长的。 枣和核桃 在一块有个很好的寓意：早想和你在一起，是不是特别好的。其实它的营养价值是蛮高的 ，红枣有补气养血的功效，核桃含有丰富的营养成分。我们在经期间可以适量食用红枣来 缓解经期间的疼痛，尤其是量少的妹子可以吃点，可以增加排血量。量多的人要少吃点哦 ，不然会更多的。 桑葚 中含有丰富的天然抗氢化成分维生素C、爱美的朋友都知道维生素C的作用，当人体摄入果 蔬中天然的维生素C後，可通过改善免疫机能而起到抗氧化、延缓衰老及润肤美容的功效 。野生黑桑椹，无沙，香甜可口。 红豆薏米粥 红豆对女人来说也是非常滋补的。它富含膳食纤维，滋养气血，可以预防便秘，美容养颜 。另外，除了帮我们排毒外，它的卡路里也很低，女性可以放心食用，不用担心会长胖啦 。同时，薏米有除湿祛斑的功效，在搭配枸杞、燕麦等材料，可以调理气色，缓解痛经。 ～～～～～～～～～ 小提醒:所有东西可药店或市场购买 --

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