原文：http://myhealth911.com/20170324_358340.html /////////////////// 脾胃为後天之本，是我们人体的主要消化器官，食物经过胃，胃将这些食物进行初步的消 化，分成“清”、“浊”两部分，“浊”物通过肠道消化，“清”物则通过脾脏来消化吸 收，而後将这些营养物质输送到身体各处，脾和胃二者是分工合作、相互协调的，脾的主 要功能就是消化和运输，脾胃二者一方出现问题都会影响食物的消化吸收，脾虚的人就要 注意健脾，下面我们就来看看健脾的食物都有哪些。 健脾的食物有哪些 http://myhealth911.com/img/2017/03/24/I5JlcjxIM35U1yp/n9S7Q8w6cJwA.jpg 地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易 乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反 酸烧心的现象。 鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食慾差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健 脾，缓解这些症状。 中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹 泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。 土豆又称马铃薯，中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食慾不 振、脾虚的人可以吃些土豆来调理，在挑选土豆的时候要注意，发芽的土豆一定不能吃， 这样的土豆是有毒的，吃下去会导致中毒。 香菇味道独特，人们煲汤时常喜欢放些香菇来调味，中医认为，香菇味甘，具有益气的功 效，能够健脾胃，因此，脾胃虚弱的人可以吃香菇，但是香菇是发物，面板病患者慎食。 http://myhealth911.com/img/2017/03/24/I5JlcjxIM35U1yp/Sto6nWv8WrH1.jpg 牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白质含量高，但是脂肪的含量却比较少，除了能益脾胃，还 能强筋骨、补气血，身体虚弱的人可以多吃。 板栗在秋季成熟，可以生吃，可以煮熟吃，味道很好，中医认为，栗子味甘，归脾胃经， 具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效，脾胃虚弱、食慾不振的人适合吃，但是腹胀 的人不能吃。 黄芪是最好的补气中药，同时也具有养脾胃的功效，脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪。 “茯苓久服百病除”这是药王孙思邈对茯苓的评价，从中我们可以看出茯苓对身体十分有 益。茯苓也具有健脾的功效，同时还具有利水渗湿的功效，对治疗脾虚腹泻有很好的治疗 效果。 ///////////////////////// 原来脾的功能如此重要！长期消化不良若是因脾虚引起可要多多补充地瓜、山药、鲫鱼、牛 ----- Sent from JPTT on my Foxconn International Holdings Limited InFocus M320. --

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