大脑会早衰竟然是因为睡多了 http://myhealth911.com/20170315_290805.html 2017年2月15日讯 据英国《每日邮报》最新报道，《睡眠》杂志刊登一项新研究警 告说，正常睡眠时间应为每晚6—8小时，睡眠太多或太少都会导致日後大脑衰老提前4—7 年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降 和早亡。 伦敦大学科学家针对“中年後睡眠紊乱对日後认知功能影响”问题，对5431名参试者展开 了为期5年的研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成 绩都最好，其次是每晚睡眠6小 时的参试者。在男性参试者中，每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响基本相 同，但是，如果每晚睡眠少於6小时或超 过8小时，那麽就会对认知能力产生负面影响。 科学家表示，7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生 活表现，反应迟缓，容易出错等。除此之外，睡眠时长还与生活 质量密切相关，比如社 交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高阶研究员简·菲列表示，中年後认知能力 差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量 差对健康造成的多方面危害，日 益受到关注。 _____________ 睡太多不好，睡太少也不好，甚至还对大脑有害... 难怪脑袋越来越差了哈哈ORZ --

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