作者nisjean (NINI)
看板Health
标题[请益] 便秘饮食中配合吃白兰氏乳酸菌会有改善吗
时间Wed May 25 00:47:58 2016
其实便秘一直是我的一个大问题，可能和天生体质也有关，小时候就不是特别会每天上厕所
的人
长大後就算三餐正常吃可能也两天上一次，这样应该算便秘吧？！
去医院给医生检查也没问题，说有定时排便和颜色正常就没大问题
但我还是希望能改善一些我的便秘状况
之前试过喝优酪乳 、吃优格，不但状况没什麽改善外还变胖（囧
想说改变一下我的饮食多吃蔬果，一天尽量喝到2000CC的水，另外再搭配白兰氏的乳酸菌
想问有人也和我差不多状况吃这牌有改善的吗？
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1F：推 imtaku: 建议多吃高纤维的食物，我现在天天早上排便，非常舒爽。 05/25 15:43
2F：→ imtaku: 还有早上最好早点起床，吃早餐喝温开水或温热的饮品，一段 05/25 15:44
3F：→ imtaku: 时间之後，应该会有改善。 05/25 15:44
4F：→ imtaku: 如果早上起床匆忙去上班，可能便意都不见了。所以要早起。 05/25 15:45
5F：→ imtaku: 建议先从开始生活饮食习惯开始，食量太少可能便便也会少吧 05/25 15:46
6F：推 Fayeuyy: 担心变胖的话 我觉得家乐氏的全麦麦麸脆片可以考虑 热量 05/25 16:18
7F：→ Fayeuyy: 低 纤维高 05/25 16:18
8F：→ Fayeuyy: 当早餐吃 也比其他早餐健康多了 05/25 16:18
9F：推 jean0923: 吃香蕉配开水真的有效 05/25 21:07
10F：推 maliuliu: 有拿到试用 本来早上起床肚子会胀胀的不舒服 05/27 14:47
11F：→ maliuliu: 发现吃的这几天比较不会 05/27 14:47
12F：推 l87cm: 三餐饭後一到两根香蕉效果不赖 05/27 14:58
13F：推 applepipi: 每天持续补充乳酸菌还不错,可以让肠道增加好菌 05/29 22:58
14F：→ applepipi: 肠胃道也比较健康 05/29 22:58
15F：→ applepipi: 吃白兰氏木寡醣乳酸菌有段时间,算是吃过最有感的吧! 05/29 22:59
16F：→ applepipi: 成分中的木寡醣&孢子型乳酸菌对肠道保健很好 05/29 22:59
17F：→ applepipi: 水溶性膳食纤维也能促进肠胃蠕动,觉得小腹消了不少!! 05/29 23:00
18F：→ applepipi: 另外也有搭配饮食便秘状况也改善很多~!! 05/29 23:00
19F：推 possible21: 我觉得纤藻饮还不错，可以改善惯性便秘，而且热量又低 10/06 11:44
20F：→ possible21: 。之前吃香蕉跟喝优酪乳帮助有限，便秘改善之前先胖了 10/06 11:44
21F：推 yenpoppy: 我试过吃costco的薯格格，一天50克，增加便便体积。 03/06 21:45