作者yiant (QQ)
看板Health
标题[问题] 脚踝受伤後的训练
时间Wed Oct 7 20:53:07 2015
脚踝不慎扭伤三个礼拜了
目前已经消肿
走路也还算正常虽然还是不太敢用力、或走快
我是看传统推拿
推拿师说恢复得不错也可以做一些旋转或逐渐把重量放到受伤部位
但有疑问的是我脚伸直往前脚尖伸直时，明显感觉脚踝会痛很紧绷
这样能做这种拉脚的动作吗(PS我没有很出力，会痛就收了)
原本是想说需不需要做一些复健动作
这是我个人的想法
传统推拿师在这方面无法给我指导
想问看看有没有类似经验
现在做一些放松脚踝的运动适合吗
这个部位太敏感我也不敢轻易尝试，但很怕错过黄金时期
谢谢
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1F：→ jimmysam2002: 我不知道你作的推拿是不是整骨，一般的作法应是先松 10/09 00:05
2F：→ jimmysam2002: 筋去淤再整骨。 10/09 00:05
3F：推 ohohdog: 台中崧安中医，我扭到两个月多都撑拐杖。撑拐杖进诊所， 11/17 16:13
4F：→ ohohdog: 走路出来。他是把骨头位置乔好，但是是温和的乔，不担心 11/17 16:13
5F：→ ohohdog: 乔到韧带变松。之後休息了ㄧ阵子，韧带恢复变紧就好了。 11/17 16:13
6F：→ ohohdog: 如果你乔回来还一直没好，可能肌肉拉伤。新竹张育贤这方 11/17 16:15
7F：→ ohohdog: 面很神 11/17 16:15