作者kuanfu (黑暗骑士)
看板Health
标题[请益] 怎麽把作息调回来呢?
时间Sun Sep 7 22:19:59 2014
之前熬夜成习惯了 常常到半夜两三点才睡觉 最近觉得这样下去不行
一定会影响健康 所以想把作息调回来 希望可以调到最晚12点睡觉 早上睡满8小时起床
可是现在太早睡根本睡不着 因为身体已经习惯之前的作息了 不知道有什麽好方法
可以把自己的作息调回来 那大家有没有什麽好建议呢?
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1F：→ saltlake: 空服调时差的一个方式似乎是窗帘拉上门挂勿打扰猛睡 09/08 09:43
2F：→ garyer: 最好在完全黑暗的环境下睡觉 09/21 00:25
3F：→ master456: 先一夜不睡,白天熬着,去激烈运动,晚上再早点睡即可. 11/15 14:49