http://ppt.cc/SiCT 冷天开暖气窝在被窝是种享受，但据国外研究显示，适度的低温有助消耗热量； 国内减重医师也表示，相同生活习惯下，冬天减重较容易成功。 虽刚过「惊蛰」，但多变气候仍时常让人误以为冬天还没走， 民众可赶紧把握冷天的尾巴大战脂肪！ 荷兰马斯垂克大学医学中心副教授Wouter van Marken Lichtenbelt主笔的研究发现， 定期处於微冷环境，有助活化身体中帮助燃烧热量的棕色脂肪； 有规律地处在微寒气温，更能促进末梢血液循环，强化心血管系统。 研究者指出，据一项日本调查，每天2小时在摄氏17度的环境中持续6星期， 可使体内脂肪减少；而荷兰研究也发现，一天超过6小时在微寒环境并维持10天， 可增加受试者体内的棕色脂肪。 反之，如果刻意让居住、办公等室内环境维持冷热适中的温度， 反而会降低身体控制、调节体温的能力。 研究将此称为「温度训练」，并建议每小时调整一次室温，每次下降摄氏2度， 最後定温在摄氏17左右。这样渐进式的调整室温， 主要是避免冷到发抖或气温骤降对身体造成的伤害； 研究者指出，虽然身体颤抖时消耗的能量是休息的5倍， 但这种生热方式会妨碍身体协调性，且突然暴露在低温， 尤其是年长者，血压、核心温度都会受影响。 然而台北医学大学附设医院体重管理中心主任王伟则有不同看法， 他说，单就温度而言，低温确实会促进身体燃烧脂肪来产生热能， 但如果温度过低让中央核心温度下降，身体将呈现低代谢状态， 减重效果恐怕适得其反。 另外，温度的适当性必须根据所在地环境而定，没有一定标准， 变胖也不会只有单一原因，须考虑饮食、运动等其他因子。 王伟强调，在同样生活习惯下，冬天虽然较易减重， 但该研究能不能落实在人体上还是个问号，想拥有玲珑身材曲线， 不如着重在饮食、运动，四季都是减重的好日子！ --

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