作者baffle (达达)
看板Health
标题[建议] 老师教学影片
时间Mon Feb 10 22:56:56 2014
年纪不轻了，毛病慢慢浮现，有何症状，自己找影片练习，在家当医生！
有空认真练习。运动总比看医生好!
深层肌肉训练及通全身经络....
请注意第20项：站桩....可提高免疫系统！
1：头部纾缓法
www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y
2：脸部按摩及眼睛放松法
www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE
3：肩颈放松法（1）
www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc
4：肩颈放松法（2）
www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI
5：肩膀放松法
www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0
6：颈部放松，手不会麻痹
www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I
7：强化淋巴及增强免疫系统
www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo
8：淋巴放松法
www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0
9：健胸运动
www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs
10：搓胸部、可防乳癌
www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I
11：强化手指力量
www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o
12：打开全身所有经络
www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74
13：五十肩、板机手、网球肘、妈妈手
www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc
13：五十肩、板机手、网球肘、妈妈手
www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo
14：强化腰部（拧腰）
www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4
15：可治腰酸，胃、肠、子宫不下垂
www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0
16：上半身放松
www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws
17：矫正脊椎—地板式
www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0
18：矫正脊椎—乌龟式
www.youtube.com/watch?v=FnRe
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