作者： 张睿纤╱台北报导 | 中时电子报 – 2012年2月3日 上午5:30 新闻连结 : http://tinyurl.com/7rgzthq 中国时报【张睿纤╱台北报导】 冷气团发威，气温骤降，心血管疾病患者易发作。多数人以为心血管疾病是肥胖者的专利 ，但医师表示，瘦子如果长期饮食不均或是遗传体质，也可能有罹患心血管疾病风险，提 醒民众平常注意血压指数，保持正常作息、均衡饮食。 台湾肥胖医学会常务理事萧敦仁昨天发表「国人血管年龄调查」，发现有8成的青壮年血 管年龄早衰，而其中更有4成的民众符合健康腰围，颠覆肥胖者才有心血管疾病风险的刻 板印象。 萧敦仁表示，血管年龄早衰表示血管失去弹性，易引发心血管疾病。多数民众认为，BMI 值在标准以内，就不会有心血管疾病问题，「但临床常看到很瘦的患者，胆固醇、血压却 高得吓人」。 萧敦仁指出，血压高是造成动脉硬化的主因。有些人看起来瘦，但可能因家族遗传或长期 饮食不均衡等因素，导致胆固醇、血压过高，罹患血管疾病风险增加；另外，男性比女性 有较多内脏脂肪，罹患心血管疾病风险更高。 实践大学食品营养与保健生计学系副教授凌美月表示，平日多吃生大蒜、鱼油与富含膳食 纤维的蔬菜可降胆固醇、血糖，达到预防保健效果。 萧敦仁建议，维持「531运动原则」：每周运动5天、每次30分钟、心跳大於110下，并保 持均衡饮食，保持碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例在5：3：2。 近日气温骤降，造成血管收缩、血压上升，增加心血管负荷，易使心血管疾病发作，医师 也提醒民众务必注意保暖。 --

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