同为熬夜族的我，吃些保健食品真的有其必要！ 加上平常若没有良好的蔬果饮食习惯，身体状况很容易每况愈下，却不自觉。 关於人体到底需要哪些营养素补充，我想每个人都能从报章杂志中获得些许知识。 我本身不是学营养相关的专业人士，我过去也是在电视或是杂志上一些健康专题报导中知 道吃什麽对身体有益… 但其实很多健康资讯都很片段，对於维护人体健康的功能机制等相关知识是付之阙如。 偶然间我得到朋友的介绍，看了一本营养学相关的书。 书名为《抗氧化的威力》。 是一位营养学教授：翁玉青教授写的书。 内容浅显易懂，不是一本很厚的书，里面除了介绍主要人体必须摄取的重要营养素外，更 重要的是介绍人体得病、老化的机制。 我个人觉得，当你了解人体真正造成疲劳、疾病、老化的机制，配合平日健康的饮食，就 能明白自己的营养需求在哪。 强烈推荐大家读这本书！ 并欢迎大家共同讨论健康。 ※ 引述《jetaimebien (当个好朋友吧)》之铭言： : 因目前是个硕士生，每天熬夜，赶论文是必备的，因很少在吃水果，几乎都是 : 想到才会去吃。因为熬夜跟压力的关系，最近皮肤相当的不好，也让我满苦恼的，当然， : 我也知道早睡是最佳的选择，但是还是要为论文跟课业打拼。 : 自己本身有在吃维他命b群，因为已经快没有了，我想请问，市面上有没有比较 : 推荐的b群?不知道价位是多少? 还有，因少吃水果的关系，不知道要吃甚麽维他命才可以 : 补充较不足的维他命？我听人家说可以吃维他命c?除了b群跟维他命c外，还有没有其他 : 维他命需要补充的???请各位相关专业人士给我一些意见跟建议^^谢谢 --

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