※ 引述《ManicGoddess (I'm a saint deity)》之铭言： 　原文恕删 胃胀气很容易让人觉得难过。更令人厌恶的事，胀气会使得肚子变大。 这样不只让人觉得坐立难安，又让自己的外表分数大打折扣。 本人容易因食用乳制品，或着高纤食物（例如高纤豆浆），而导致严重障气。 　　→问题是自己又不想戒掉这些食物！ 万芳医院中医科医师叶育韶强调： 　　「胃胀气是一种症状，不是一种病。」多数为饮食习惯不良所造成。 不过在此统整一下，到底有哪些因素会导致胀气呢？ 以下资料为「http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/31886616」整理的内容。 1. 鼻子过敏、便秘者 　　鼻子过敏的人在晚间睡觉时，会不自觉用嘴巴呼吸。这时就吃入许多空气。 　　进而导致隔天的胃胀气。 　　便秘也会导致细菌堆积，在肠胃内产生不良气体，进而导致胀气。 　　有这些困扰的人，更应该注意肠胃的保养。 　　建议可以食用高纤维的食物。同时也要避免吃、喝冰的东西 2. 乳糖不耐症 　　许多人可能认为，喝牛奶导致拉肚子是乳糖不耐症。 　　可是事实并完全如此。喝牛奶胀气者，乃为乳糖不耐症的族群之一。 　　根据统计，几乎所有的东方人，进入青少年期後，都是乳糖不耐症患者。 　　乳糖在胃里无法被消化吸收，因为人体脱离婴儿时期时，就不太会分泌乳糖酶。 　　乳糖滞留肠道，被坏菌拿来利用，自然就产生了许多气体。 　　如果每天食用些许牛奶，可以促进肠道分泌乳糖酶。 　　不过要注意，一旦停止，分泌也会跟着停止。这是要循序渐进的过程。 3. 饮食习惯不良者 　　吃太快或吃太饱，就是胀气的原因之一。 　　另外爱吃消夜者，吃完又马上躺上床睡觉，也很容易导致胀气。 　　专家建议饭後不要立刻坐在椅子上。应该起来走动。 　　另外也可以饮用些许的益生菌饮料，对预防胀气也有所帮助。 4. 肿瘤与疾病 　　如果短期内体重大量减轻，或着腹部莫名其妙肿大，有可能暗示身体得了疾病。 　　这时就该赶快就医。 排除多余的气体，身体会透过打嗝、放屁等方式。 不过千万不要硬逼自己。不要因为不打嗝，就用催吐等方式，这样只会伤到自己的身体。 同时也容易导致食道灼伤。 仿间流传进食5-6次，换句话说就是少量多餐，可以避免胀气问题。 找出胀气的原因，才有办法治疗它。 以上供原PO参考搂！ --

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