http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/jun/16/today-health5.htm 记者林宜樟／嘉义报导 最近许多人吃冰消暑，但中医师提醒，长期吃冰品容易诱发过敏性鼻炎，女性朋友更可能 造成经期不规则，最好方式是喝温开水，或以中药茶饮、穴位按摩等消暑。 大林慈济医院中医师阮膺旭说，人体体温为36度，吃冰品後就像火炉突然被浇冷水，容易 使胃黏膜萎缩，造成腹泻，女性可能会有经期不规则或出现血块。 阮膺旭指出，天气闷热时因大量排汗而耗损人体元气，可服用有补气功效的人参、党参、 西洋参或黄耆，也可加入具有清热养阴、润肺养胃、清心除烦、润肠通便功能的「麦门冬 」。 阮膺旭说，除药饮外，可按摩合谷、足三里等补气穴位，当中暑或昏倒可按压人中、百会 穴位，能有效帮助苏醒。另外刮痧也有消暑作用，对中暑後造成的冒汗、呕吐、发热、四 肢冰冷等症状有消解作用，但使用时必须注意往同一方向刮，才不会刮伤皮肤，在刮之前 要用润滑油，用的刮板要平滑。 阮膺旭指出，想要消暑可选用天然食材煮汤饮，绿豆薏仁汤可清热解毒；知母、石膏、粳 米、甘草做成的「白虎汤」有消热、生津、退火功效；粉光参、远志、石菖蒲、茯苓、莲 子可煮成有消暑功效的「宁心茶」；「消暑解渴汤」材料则包括桑叶 、菊花 、木耳、山 楂、麦芽、五味子。 阮膺旭提醒，平时减少频繁进出冷气房的机会，并保持房间通风，避免长时间在烈日下工 作、运动，多补充水份，睡眠充足，出外时选择浅色、透气的衣服，或撑伞、戴帽子，若 有中暑前兆，宜到阴凉、通风处休息。 --

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