作者healthlin (lin)
看板Health
标题[问题] 健康增重
时间Fri Apr 22 23:05:36 2011
我本身应该算普通体质
就不易胖也不易瘦
三餐正常每个礼拜固定的重量训练
与运动
也搭配着高蛋白饮用
但已经过了大概2个多月
体重也没上升大概维持在75上下1公斤(高187cm)
感觉想增重的效率很差
目标是80公斤
请问有什麽建议的方向吗 谢谢
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◆ From: 120.127.36.244
1F：→ x284yk6cjo5:重训强度可能需要增加吧 04/26 01:44
2F：→ x284yk6cjo5:可以到健身版爬文看看 04/26 01:44