作者enjoyall (^^y)
看板Health
标题[发问] 关於咖啡因中毒与睡眠的问题
时间Thu Aug 26 11:17:56 2010
※ [本文转录自 allergy 看板 #1CTTcfnI ]
作者: enjoyall (^^y) 看板: allergy
标题: [发问] 关於咖啡因中毒与睡眠的问题
时间: Thu Aug 26 11:04:03 2010
我哥哥几个月来身体有些异样，虽然都不严重，但我觉得见微知着，
意味着他的身体已经不太健康了。
状况是原身上湿疹抓破後的伤口都好不了，另一是手指甲的细菌感染
在就医後非但没好，还越来越严重。虽看皮肤科时，医生就是给抗生
素吃、还有外用药擦…但我觉得这是反应免疫系统不健康了，不然青
壮年的，一点皮肤伤的，理应没两天就会痊癒的。
几个月以我的观察，发现哥早上总得喝咖啡才醒得来。晚上常工作到
颇晚、睡前还在电脑前工作，且要服安眠药才睡得着。要说工作压力
大，可能有…但其实随着职等提升，工作一直给他很大的成就感。
我陆续查了一些资料後，怀疑他是睡眠有问题，例如是睡不深，而影
响身体修复能力。长久下来；身体一定会不妙…
我也上网找过很多帮助睡眠的文章，发现他习惯喝咖啡可能有关。因
家中妈妈和我的体质也算是对咖啡因代谢较差的，午後就不喝咖啡因
饮料了，我以前贫血严重时喝时还会不舒服。跟哥哥说後，他好像有
试着改过，但发现离不了咖啡。後来连周末起床後也得喝咖啡…=.="
想请问大家有没人有类似的经验? 每天都要工作的上班族，要怎样戒
掉对咖啡因和安眠药的依赖呢? 谢谢。
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做对的事，不需被了解或认同。
持续灌溉，静静得耐心得等待…
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.61.184.3
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1F：推 natashasha:如果是三合一的咖啡.反式脂肪跟乳化剂对身体的危害 08/27 20:53
2F：→ natashasha:可能比咖啡因还严重喔.对皮肤与肝肾指数特别明显 08/27 20:55
3F：→ natashasha:如果短时间无法戒除咖啡.建议先不喝三合一与加奶精 08/27 20:55
4F：→ natashasha:一阵时间後会有显着的改善的.接着再慢慢减少咖啡摄取 08/27 20:56
5F：推 natashasha:整体来说睡眠品质会越来越好的.身体也不会常常陷入 08/27 20:59
6F：→ natashasha:容易疲倦-用咖啡提神的恶性循环.. 08/27 21:00
7F：推 natashasha:我自己曾经跟令兄有类似的症状.不碰奶精之类的反式脂肪 08/27 21:05
8F：→ natashasha:湿疹跟无来由的疲倦就渐渐改善了.非常明显...供你参考 08/27 21:06
9F：→ natashasha:至於咖啡的戒除.因为会有戒断症状.只能慢慢减量. 08/27 21:08
10F：→ natashasha:或改用咖啡因相对少的茶类逐渐替代.改变日常饮用习惯 08/27 21:11
11F：→ natashasha:否则断然拒喝.头痛等不适等状况对於戒除会是颇大的障碍 08/27 21:13
12F：推 cucusho:去看精神科之类的吧 08/29 19:06
13F：→ cucusho:身体差工作成就感再高也没用喔~ 08/29 19:07